Уже давно не секрет, что кожа человека – зеркало его пищевых привычек. Как определить, потребление, каких продуктов минимизировать, а от каких и вовсе отказаться? Сейчас расскажем(:
Профессор Нигма Талиб – известный врач дерматолог из Лондона, большую часть своих исследований, посвятила проблемам старения кожи.
За десятилетия карьеры, она поработала с сотнями пациентов, и на основе их случаев выявила четыре основных типа старения кожи, каждый из которых – последствие неумеренного потребление какого-либо вида пищи.
«Возможно, у вас есть неизвестная вам непереносимость или вы едите больше пищи, чем ваш организм может переварить, важно, что любые проблемы с пищеварением вызывают целый ряд химических и гормональных изменений, которые ускоряют процесс старения внутренне и внешне, а результаты быстрее всего проявляются на лице», — утверждает Талиб.
Вот четыре категории продуктов, которые по ее мнению, наносят особенный вред организму: глютеносодержащие, молочные, сахар и алкоголь.
Для большей наглядности доктор Нигма Талиб дала следующие наглядные примеры и инструкции:
Винное лицо
Признаки:
- Глубокие морщинки в уголках глаз и на переносице
- Выраженные носогубные складки
- Нечеткий овал лица
- Расширенные поры
- Покраснение на щеках
- Обезвоженная кожа
- Видимые сосуды
Чаще всего такие симптомы заметны у женщин, которые не прочь опрокинуть другой бокал вина вечером после работы. Впрочем, здесь уместно говорить и о других видах алкоголя, так как эффект они производят в принципе схожий.
Основная проблема алкогольных напитков – они очень сильно обезвоживают кожу, что является самым коротким путем к преждевременному старению. Алкоголь и сахар содержащийся в вине разрушает коллаген, что помогает и без того сухой и подверженной заломам коже удвоить количество новых морщин. Алкоголь также провоцирует образование воспалительных процессов, которые выражаются в покраснении щек и области носа.
Что делать:
Всё просто - исключить алкоголь из своего рациона, но лишь на три недели. Именно такой срок понадобится вашему организму чтобы очиститься. После, употреблять алкоголь можно, но в больших количествах и при соблюдении ряда условий: минимальное содержание в напитке сахара, пить два дня подряд нельзя, в неделе должно быть 4-5 дней без алкоголя и конечно не забывайте пить как можно больше чистой воды.
с минимальным содержанием сахара, никогда не пейте два дня подряд, в недели должно быть как минимум 4, но лучше 5 дней без алкоголя, а также не забывайте пить как можно больше чистой воды.
Глютеновое лицо
Признаки:
- Покраснение на щеках
- Опухшее лицо
- Пигментные пятна на подбородке и нижней части щек
Как ни печально, но чувствительность к глютену в той или иной степени развита у большинства. Именно глютен повинен в возникновении пигментных пятен, отеках и припухлости лица
Что делать:
Снизить количество глютеносожержащих продуктов, пить как можно больше воды и потреблять ежедневную норму клетчатки (30 гр.)
Сахарное лицо
Признаки:
- Высыпание
- Глубокие морщины на лбу
- Тусклый цвет кожи
- Тонкая и хрупкая кожа с заломами
Еще один продукт, который убивает вашу молодость – сахар. Тут имеем в виду любой сахар, от того, что вы кладете в чай, до того, что в рисе. Рафинированные продукты, богатые быстрыми углеводами – самый скорый лифт на этаж старости.
Глюкоза всасывается в коллаген и превращает его волокна в жесткие сгустки. Именно из-за этих процессов появляется отвисание кожи и образовываются глубокие морщины.
Что делать:
Уменьшить потребление сахара, сначала вдвое, потом еще вдвое и так до тех пор, пока он совсем не уйдет из вашего рациона. Далее, выждав небольшую «безсахарную паузу» вы можете включать «сладкие» продукты в рацион, но с большой осторожностью и крайне дозируя порции.
Молочное лицо
Признаки:
- Отекшие веки
- Темные круги под глазами
- Высыпания на подбородке
- Мелкие прыщики по всему лицу
Лактоза – один из наиболее ярких и популярных пищевых аллергенов, который влияет на гормональный фон человека и вызывает различные кожные заболевания.
Что делать:
На три дня отказаться от молочных продуктов, за это время организм очистится. Потом, лучше ограничить потребление подобных продуктов, либо перейти на безлактозную молочную продукцию.
Теперь вы вооружены знаниями о том, как продлить молодость своей кожи, а значит пора действовать!
Спасибо что дочитали до конца, не забудьте поставить лайк - это мотивирует нас, подписывайтесь, если было полезно/интересно.
Всем ЗОЖ, и увидимся(: