Миндаль для спортсмена
Здравствуйте сегодня посвещу статью такому интересному виду ореха как миндаль, и почему его необходимо употреблять спортсменам.
Этот орех содержит 18 % полезных белков, и содержит большое количество необходимых жиров. Большинство культуристов употребляют его чтобы моментально подавить чувство голода, поскольку с этой задачей он справляется на ура! Вы можете брать миндаль с собой в любое место, и использовать его в качестве перекуса между основными приемами пищи, вместо того чтобы перебиваться непонятной едой.
Миндаль содержит в себе ряд полезных элементов, а в частности: железо, магний, цинк, кальций, калий.
Так же не нужно забывать что миндаль достаточно калорийный, но не переживайте много вы его точно не съедите, поскольку быстро насыщает. Многие спортсмены его используют при жёсткой диете. Попробуйте включить его в свой рацион питания и думаю эффект вы ощутите почти сразу. Миндаль можно употреблять и в жаренной форме, полезных свойств он не потеряет.
На этом все, надеюсь небольшая статья была Вам полезна, так же смотрите остальные статьи на канале Тестостерон
