Этот вариант приготовления всем знакомого блюда низкокалориен и отлично подходит для правильного питания. Вкус сырников при этом не пострадал – десерт получается нежным и аппетитным.
Порций: 4
Ингредиенты:
✔️ Обезжиренный творог 250 гр
✔️ Овсяные хлопья быстрого приготовления 2 ст.л.
✔️ Овсяная мука 1 ст.л.
✔️ Сахарозаменитель 2 саше
✔️ Яйцо куриное 1 шт.
На порцию
▶️ Калории: 211 ккал
▶️ Белки: 15 г
▶️ Жиры: 5.5 г
▶️ Углеводы: 22 г
Время приготовления - 60 мин.
Как приготовить:
1. Подготовьте муку, овсянку, творог, яйцо и сахарозаменитель.
2. В глубокую посуду к овсянке добавьте творог, яйцо и сахарозаменитель, перемешайте. Оставьте разбухать на 40 минут.
3. Влажной ладонью сформируйте сырники, обваляйте в овсяной муке.
4. Обжаривайте на медленном огне до румяной корочки с двух сторон (возможно придётся переворачивать несколько раз до готовности).
5. Готово! К столу блюдо подавайте с нежирной сметаной, греческим йогуртом или мёдом.
Приятного аппетита!
Вам может быть интересно:
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал!