По данным медицинских исследований, до 80% боли в спине являются следствием миофасциального болевого синдрома, т.е. заболевания мышц и фасций.
В данной публикации мы рассмотрим триггерные точки средней ягодичной мышцы, которые могут вызывать боль в области нижних отделов поясницы, гребня подвздошной кости, крестцово-подвздошного сустава, крестца, ягодицы и верхней части бедра.
Триггерные точки большой ягодичной мышцы
Первая триггерная точка (ТТ1) расположена возле гребня подвздошной кости в задней части мышцы рядом с крестцово-подвздошным суставом.
Она отражает болевые ощущения в область низа поясницы, вдоль заднего гребня подвздошной кости, в область крестцово-подвздошного сустава, а также в крестец с одноимённой стороны и в ягодицу.
Вторая триггерная точка (ТТ2) расположена немного спереди от первого триггера
и проецирует боль в боковую ягодичную область, которая иногда распространяется на верхние отделы бедра по задней и наружной поверхности.
Третья триггерная точка (ТТ3) располагается под гребнем подвздошной кости ещё больше кпереди от ТТ1 и ТТ2.
Боль от неё уходит преимущественно вдоль гребня подвздошной кости и с обеих сторон вдоль крестца.
Люди с пораженными триггерными точками средними ягодичными мышцами обычно жалуются на боль, возникающую при ходьбе. особенно при неправильной постановки либо деформации стопы со смещением нормального положения коленного сустава вовнутрь (вальгусная деформация).
Спровоцировать образование триггеров в средней ягодичной мышце могут внезапные резкие падения, спортивные травмы, бег, длительные прогулки, теннисные матчи и другие виды спортивной активности, ношение тяжести в одной руке, а также внутримышечные инъекции лекарственных препаратов без обследования области ягодиц на наличие уплотнённых участков.
Люди с больной средней ягодичной мышцей не могут спать на поражённой стороне. Во время сна на здоровом боку им обязательно нужно подкладывать подушку между ног, чтобы предотвратить избыточное приведение бедра и длительное перерастяжение поражённых мышечных волокон.
Как устранить триггерные точки в средней ягодичной мышце (видео)
❤ СПАСИБО ЗА ЛАЙК И ПОДПИСКУ!