По мнению учёных, наша кожа начинает стареть с 25 лет. Можно ли притормозить этот процесс? Да, это в наших силах. Есть много причин старения организма, при том, что большая часть которых связаны с питанием. Ткани и органы нашего тела выстроены из кирпичиков, сырье для коих мы употребляем с пищей. Соответственно, состояние кожи и наш внешний облик зависят от нашего меню. Поэтому очень важно периодически проводить оздоровление и очищение организма, проводя восстанавливающие процедуры.
Наверняка, у любого из нас есть свой рецепт омоложения. Но не забывайте, что к каждому нужен индивидуальный подход, что приемлемо вашей подруге или другу не обязательно подойдёт вам. Мы говорили о множестве факторов, способствующих старению организма, поэтому существует и множество способов омоложения. Рассмотрим основные из них.
Сейчас каждому человеку хорошо известно, что наш организм на 90 процентов состоит из воды. Около 40% жидкости к старости теряется. Отсюда можно сделать вывод, что первая причина нашего с вами увядания – обезвоживание клеток. Выпивайте не менее двух литров жидкости в день.
У взрослого человека в клетках происходят окислительные процессы, это способствует нарушению клеточного обмена веществ, ткани стареют и начинают обвисать. Чтобы этого избежать необходимо есть больше овощей и меньше красного мяса, так как при пищеварении выделяется много кислоты. Также нужно отказаться от острых и пряных специй, лучше увеличить употребление отваров из горьких трав и чая со смородиной. В процессе обмена веществ образуются свободные радикалы, они подвергают организм мощному окислительному процессу и это также стрессовый фактор для нашего организма. Усиливается этот разрушающий нас процесс при стрессовой ситуации, переутомлении, употреблением пищи с консервантами и различными вредными биодобавками. Черника является мощным противоядием. Она содержит антиоксиданты, защищающие клетки от воздействия таких радикалов.
Следующая причина старения – это ожирение, что является следствием переедания. Каждые 500 грамм лишнего веса, которые вы набрали после 30 лет, сокращают жизнь на полгода, а после 50 лет – на один год. Считайте калории, которые собираетесь съесть, учитывайте, какой образ жизни вы ведёте. До 2500 ккал в день достаточно для малоподвижного человека. Никогда не поздно начать заниматься физическими упражнениями.
Понравилась статья? Нажмите палец вверх и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе различных новостей о здоровом образе жизни.