Бич современного мира – прокрастинация. Это состояние постоянного откладывания важных дел. Надо признать, что это довольно тяжелое состояние и психологи всего мира дают множество советов – как победить прокрастинацию.
Есть категория людей, которые опаздывают всегда и везде и, заметьте, не предупреждают и даже не извиняются потом. Друзья и близкие со временем привыкают, смиряются и относятся по принципу «понять и простить». Конечно, в какой-то момент чаша терпения переполняется, виновник признается, обещает больше так не делать и даже встает на путь исправления, но спустя какое-то время все возвращается на круги своя.
Есть в современном мире такое направление – тайм-менеджмент. Специалисты по нему дают массу рекомендаций по избавлению от прокрастинации. Иногда они работают, иногда – нет, но вот примерный перечень советов: составить карту желаний (это мотивирует на работу, бурную деятельность, придает сил); вести списки дел (у некоторых они становятся просто бесконечными – количество дел увеличивается, но мотивации начать по прежнему нет); стикеры с напоминаниями и мотивационные плакаты (работают не всегда – просто перестаешь обращать на них внимание); просмотр вебинаров и чтение книг (хорошее времяпрепровождение, но затягивает настолько, что становится навязчивым, важные дела при этом не исполняются).
Что же делать, спросите вы, неужели выхода нет. Есть! И вот некоторые рекомендации, которые могут быть для вас действенными. Во-первых, ищите опору во внешних факторах – например, это перспективная работа с жесткими условиями: увольнение за опоздание или лишение премии за использование смартфона на работе. В этих случаях движущая сила – требовательный начальник, коллеги по работе (а у некоторых – и подчиненные).
Если вы используете этот метод, то обязательно нужно поощрять себя за хорошо выполненную работу. Награду придумайте самостоятельно, главное – не «выдавать» ее себе пока работа не будет окончена, например, отправиться на выходные на море, если за неделю вы закончите проект.
Обратите внимание на приложения для смартфона. С их помощью можно не только планировать, но и отслеживать, куда пропадает ваше время, если держите телефон в руках.
Тайм-менеджмент – это не просто наука про время и его организацию. Это про самодисциплину, оптимизацию жизни, улучшение ее качества. Не стоит сразу составлять наполеоновские планы – начните с малого, с осуществления давней мечты, например. Хотели посетить какой-то город? Не хватает времени или денег? Подумайте, что можно с этим сделать, возможно, в решении таких небольших задач и скрывается ваша мотивация.
