Очень часто бывает, что после похудения, зона рук остаётся всё равно очень проблемной. Всем же знакома ситуация с обвисшей и дряблой кожей на руках?
Вес уходит, а свисающая кожа остается. И тогда возникает логичный вопрос: как от нее избавиться?
Решений есть несколько, но помните, что во всем нужна регулярность и систематичность.
На опыте похудения вам известно, что быстро достигнуть цели не получится, но если постоянно заниматься спортом, регулярно проводить массажи и правильно питаться, то можно добиться результата намного лучше, чем месяц на самой строгой диете.
Так что первым делом меняем питание. Сахаросодержащие продукты, сахар, сладости, копчености, газировка, полуфабрикаты, фастфуд, мучное убираем из рациона вообще или по-максимому ограничиваем.
Вода. Рассчитайте свою норму воды в день и соблюдайте её: выпивайте 1 стакан воды перед каждый приемом пищи за 20 минут, утром стакан для улучшения обмена веществ и пить воду каждый раз, когда чувствуете голод.
Тренировки.
Обратить свое внимание на:
1. отжимания от пола/стула/дивана
2. обратные отжимания от стула или дивана
3. различные планки
4. упражнения с гантелями в разных вариациях
Массаж. Массаж рук и плеч особенно эффективен, если делать его каждый вечер на сухую кожу с помощью массажных щеток из натуральной щетины, которые усиливают кровообращение, разминают застоявшиеся клетки и возвращают кожу былую упругость и тонус.
Будьте красивыми, здоровыми и стройными!
Не забывайте про подписку и лайк!