Салат диетический с тунцом.
Ингредиенты:
• Пекинская капуста 1/2 качана
• Свежий огурец 1-2 шт
• Варёные яйца 4 - 6 шт
• Тунец в собственном соку 1 банка
• Консервированный зелёный горошек 1 банка
• Пучок зелёного лука
• Пучок укропа
• Пучок петрушки
• Соль, перец по вкусу
• Оливковое масло (можно растительное) по вкусу
Приготовление:
Капусту тонко нашинковать.
Измельчить яйца.
Порезать огурец.
Зелень мелко порубить.
Смешать все ингредиенты.
Добавить к ним тунец и зелёный горошек.
Посолить и поперчить по вкусу.
Заправить оливковым или растительным маслом.
Ещё раз хорошенько всё перемешать.
Салат диетический с креветками.
Ингредиенты:
• Креветки 500 г
• Крабовое мясо 100 г
• Яйца варёные 2 шт
• Белый лук 1 шт
• Сыр 50 г
• Листья салата по вкусу
• Свежий огурец 1 шт
• Укроп по вкусу
• Натуральный йогурт 2 ст. л
• Соевый соус 2 чайн. л.
• лимон 1/2 часть
Приготовление заправки:
В йогурт добавить соевый соус и мелко порубленный укроп, выжать сок лимона и всё тщательно перемешать.
Приготовление:
Креветки отварить и почистить.
Порезать мелкими кубиками крабовое мясо, огурец, лук и яйца. Сыр натереть на крупной тёрке.
Все ингредиенты перемешать вместе с заправкой.
Листья салата промыть и обсушить. На них можно выложить салат. Либо можно мело порезать листья салата и добавить к остальным ингредиентам (кому как нравится).
Сверху салата выложить варёные креветки.
Также Вам могут понравится другие наши диетические салаты:
Салат с куриной грудкой и ананасом
3 фитнес-салата для плоского живота
Если Вам понравились рецепты, пожалуйста поддержите лайком. А также подпишитесь на канал, чтобы сохранить и не пропустить множество вкусных и полезных рецептов. Ваша подписка поможет развитию канала. Подписаться можно здесь.