Когда я думала, что всегда буду молодой и красивой. Первое разочарование пришло после посещения косметолога, оказалось, что уже после 27 лет у нашей кожи начинается обратный отсчет. Вы только вдумайтесь...после 27 лет. Обладательницам жирной и комбинированной повезло чуть больше, они начинают стареть после 30. У меня же с моей сухой кожей, как оказалось, просто нет шансов.
Но кроме такого раннего старения девушки после 30 могут заметить, что появляются отеки. Если это не связано с какими-либо заболеваниями, то нужно немного “растрясти” организм. Для этого не обязательно прибегать к медицинским препаратам, достаточно выполнять несколько несложных лимфодренажных упражнений, эффективность которых отмечена многими тренерами по фэйсфитнесу.
Перекатывания с носков на пятки. Стопы должны быть параллельны друг другу, руки опустите вдоль тела или положите на пояс. Встаньте на носки, задержитесь 20-30 сек., затем “перекатитесь” на пятки и снова задержитесь на 20-30 сек. в этом положении.
Вращение стоп. Встаньте прямо, руки на на пояс, приподнимите одну ногу, сделайте 10 вращений в одну сторону, затем столько же в другую. Затем повторите тоже самое со второй ногой.
Встряска. Нужно встать прямо, руки опустить вдоль тела, после этого встаньте на носки и резко опуститесь на пятки, как бы ударяя ими о пол.
Вращение коленями. Еще одно упражнение из детства. Положите руки на колени и вращайте ими 10 раз в одну, а затем в другую сторону.
Вращение предплечьями. Встаньте ровно, руки вытяните в стороны, согните в локтях. Вращайте сначала в одну, потом в другую сторону в течение минут. Плечи двигаться при этом не должны.
Вращение плечами. Вытянутые руки вращайте сначала вперед, а потом назад в течение в течение 20-30 секунд.
Не забывайте также добавить в свой рацион полезные жиры Омега-3-6-9 или льняное семя.
Кстати, много полезных добавок для организма, помогающих женщинам продлить молодость и всегда оставаться в отличной форме есть здесь