На протяжении многих веков люди пытались разгадать полезные и чудотворные свойства воды, но до сих пор до конца это никому не удалось сделать. Всем известно, что вода это один из самых важных элементов на Земле. Конечно, уже ни для кого ни секрет, что тело человека на 70-80% состоит из воды, поэтому необходимо её регулярное пополнение.
Всё процессы, проходящие в организме, не обходятся без её участия. Это самый нужный и питательный элемент после кислорода.
Латинская пословица гласит: "Истина в вине, а здоровье в воде". Давайте разберёмся, какие полезные свойства имеет вода, и как она влияет на наш организм.
1. Вода - это транспорт для питательных веществ и кислорода, её недостаток замедляет процесс доставки всего необходимого до клеток организма.
2. Вода избавляет организм от токсинов и шлаков, чем больше потребление воды, тем больше и быстрее выводится вредные вещества.
3. Вода - один из источников энергии
4. Вода помогает похудеть. При большом потреблении воды, ускоряются все обменные процессы, выводится все лишнее. А так же диетологи рекомендуют перед едой выпивать стакан воды, чтобы ускорить чувство насыщения и не пересесть.
5. Вода улучшает состояние кожи , волос и ногтей. Напитанная, увлажнённая кожа выглядит здоровой и молодой, волосы приобретают блеск, а ногти становятся крепкими.
6. Вода предотвращает разрушение суставов, способствует лучшей их подвижности.
7. Вода защищает от обезвоживания, обильно питье помогает поддерживать нормальное количество жидкости в организме.
Сколько же нужно потреблять воды в день?
Для каждого человека своя норма, которую можно рассчитать при помощи специальных приложений или по формуле:
Для женщин: вес тела х 31
Для мужчин: вес тела х 35
Например:
девушка весит 50 кг
50 х 31 =1550
Для крепкого здоровья, хорошего самочувствия и красоты всегда помните о том, что нужно потреблять необходимое для вас количество воды. Будьте здоровы!
Если вам понравилось поставьте лайк и подпишитесь на канал:)