Лягте на пол, лицом в низ. Ноги скрестить, руки скрестить за головой. Резким движением прогнуть спину, как можно выше поднять корпус над полом, затем со всего маху, наклонив голову вперед, ударьтесь лицом об пол...ну или как-то так...
Ну, неужели в это еще верят?
Интернет пестрит новомодными диетами, с помощью которых, похудела очередная звиздень. Эта сидела на «кефирной диете», кушала только упаковки из-под кефира. Та делала наклоны с гантелей убрала по десять сантиметров с каждой стороны. Каждый божий день хватаюсь за голову, ведь эту порнуху несут в массы, и этой порнухе верят.
Однако, здравствуйте. Ведь доходит до абсурда. «Лучшая программа для похудения, скачать без регистрации и СМС»
Бодрая заявочка
То есть человек, написавший такую это, искренни уверен, что найдется человек, который обязательно перейдет по этой ссылке. А этот уникум уверен что, перейдя по ссылке, получит золотой билет. Бинго! И можно расслабиться, все, он получил программу, лучшую в своем роде, и она только для него.
Закройте глаза, представьте фигу! Вот что вы получите. Убрать жир локально не получится, вообще, никогда, ни с боков, ни с пяток.
Хватит верить в сказки! Пора повзрослеть! Для начала нужно выбрось из дома плюшки, конфетки, печеньки. Оторвать зад от дивана и купить абонемент на фитнес, только не на фитнес для ленивых. TRX, степы, аэробика, тренажерный зал, кроссТренинг вот что работает. Затем обратитесь к тренеру за помощью в составлении и корректировки питания и следуйте этому плану, и конечно же физические нагрузки, абонемент не просто чтоб был!
Поставьте лайк и подпишитесь на канал, это даст мне мотивации писать больше качественного контента для вас. Спасибо)
И через неделю ты себя не узнаешь!(нет)
Сколько времени потрачено на поедание печенюх, булочек, пиццулек и прочих вкусностей? Сколько времени не было физической культуры? Получи и распишись, пройдет не неделя и не две, прежде чем будут видимые сдвиги. Не нравятся жирные бока, нужно пахать, не нравится что попа висит, Пахать, не нравится тело в котором ты живешь….
ПАХАТЬ!!!!