Было ли такое, что вы сидите на безуглеводке и тренируетесь каждый день, но форма оставляет желать лучшего? Думаю, эта ситуация знакома многим, особенно, дамам с пару прилипшими килограммами. Но почему вы решили, что это должно сработать и привести вас к идеальному телу?
Единственное, что это даст вам, так это нарушенные обмен веществ и пищеварение, гормональный сбой, некачественное тело и разрушенная психика. Именно так портится здоровье и фигура. Чтобы действительно добиться ах-результата на долгосрочной основе, то вы должны сочетать умеренные тренировки, подходящие именно для вас, с сбалансированным, полноценным питанием, так же подходящим именно для вас.
Конечно, в интернете, да и где угодно сейчас, можно найти общие рекомендации по тренировкам и питанию, но программа у каждого должна быть индивидуальная! Можно делать самостоятельные попытки и пытаться освоить технику без тренера и расписать правильное питание без диетолога. Учиться или нет на своих ошибках - решать вам. Но помните, что самостоятельный путь не всегда быстрый и результативный.
Если вы решили кардинально измениться, то хотя бы на пару занятий воспользуйтесь услугами хорошего тренера , который доступно покажет и объяснит технику базовых упражнений. Попытайтесь прощупайте связь между мышцами и мозгом. Поверьте, почувствовать именно то, что вы тренируете, не так-то просто, как может показаться новичку. Только опытный человек способен сконцентрироваться на целевых мышцах, как-никак это дело опыта. И выбирайте упражнения, которые вы любите, не ориентируясь на навязанные стереотипы и правила.
Что касается питания, то я советую сходить на курсы, взять хотя бы одну консультацию с диетологом и/или начать читать специализирующие книги. Но вы должны понимать, что советы настоящих специалистов, книги вам не заменят, они лишь дадут общие рекомендации, где-то помогут поменять мышление, а как этим пользоваться дальше - разбираться уже вам.
Будьте красивыми, здоровыми и стройными!
Не забудьте про подписку и лайк!