Депрессия, так же как и насморк чаще всего наступает осенью. Но в отличие от первого очень серьезное психологическое состояние, которое самостоятельно не проходит. Если насморк лечить, то он пройдет через неделю, а если нет, то через семь дней.
С депрессией такой трюк не пройдет. Ни через неделю, ни через месяц она сама не излечится. Даже с наступлением весны далеко не у всех будут улучшения.
Проверьте себя по этим простым признакам, но не спешите отчаиваться и впадать в панику. Первый шаг - это правильный и своевременный диагноз.
Признак 1
Упадок сил и хроническая усталость
Вставать каждое утро становится труднее и труднее. Все начинает раздражать. На работе делать ничего не хочется, все валится из рук. Постоянно хочется спать, даже в воскресенье не удается выспаться и отдохнуть. Возникает утомляемость от любого дела.
Признак 2
Желание все бросить
Раздражают все: коллеги на работе, близкие и далекие родственники, соседи и просто незнакомые люди на улице. Находясь в веселой шумной компании хочется уединиться, а когда остаешься один становится еще хуже. Хандра становится привычным состоянием.
Единственное желание - все бросить и уехать. Не важно куда, главное подальше, что бы долго, долго ехать и ни о чем не беспокоиться.
Признак 3
Ничего не радует
Еще вчера была интересная книга, любимый автор, классный сериал, хороший друг, а теперь ничего не радует. Не вызывает никаких эмоций. Разве что одно раздражение.
Все удовольствия: кофе с булочками, йога, прогулка, музыка, секс - перестали радовать. Все бессмысленно. Вся жизнь становится бессмысленной.
Признак 4
Не нравлюсь сам себе
Свое отражение в зеркале стало бесить. Ужасно все: прическа, цвет волос, форма носа, фигура. Да все плохо, очень плохо!
Что-то делать, заниматься собой нет ни сил, ни желания. Все бесполезно.
Если нашли у себя больше трех признаков, то стоит серьезно отнестись к своему состоянию. Еще раз напоминаю, что депрессия - это не насморк сама не проходит.
Ваша жизнь, ваше здоровье - самое ценное, что есть у вас, так что позаботьтесь об этом.
Выход есть, он всегда рядом - сделай шаг навстречу.
Для начала прочитайте эту статью: Я устала жить в напряжении
Или запишитесь на беседу - это бесплатно и приятно.
Записаться можно здесь.
Автор — Александр Жураковский.
ПОДПИСЫВАЙСЯ И СТАТЬ ЛАЙК.