На одном из курсов повышения квалификации была затронута тема сна. Хочу рассказать об основных вопросах, заинтересовавших меня.
Во время исследований (проводимых, большей частью, в США) учёные пришли к выводу, что апатиям, депрессивным состояниям, эмоциональному выгоранию и даже яркому проявлению кризисов, в большей степени, подвержены люди, которые ложатся спать позднее 23.00, а так же те, кто спит менее 7 часов ночью.
Связано это, прежде всего, с нарушением выработки мелатонина - важнейшего гормона, регулирующего не только сон, но и работу всего организма.
Именно этим объясняют и рост числа послеродовых депрессий. Прежде, чем лечь спать, современные мамы спешат сделать миллион дел и ещё отдохнуть в интернете.
Этим и бешеным темпом жизни объясняют рост психологических проблем современного человека, ведь в прошлом проблемы со здоровьем, все таки, были больше физические, нежели психологические.
