Хочется написать, почему после нескольких лет личной терапии и последующего перерыва я рада, что ее продолжаю. Казалось бы, есть проблемы, приводящие в терапию, их решаешь и заканчиваешь терапию. Действительно, проблемы локальные часто можно решить за достаточно ограниченное количество сессий. Но это не самое интересное, что может предложить терапия!
Вырастая в семье, среде, культуре мы приобретаем определенные паттерны поведения. Потом они становятся автоматическими, и мы не обращаем на них внимания. Но они определяют то, как мы взаимодействуем с другими, принимаем решения, выбираем работу, на наш уровень здоровья, доходов и достижений в жизни. Как и на то, имеет ли собственная жизнь какое-то отношение к нам самим или мы просто выполняем “программу”, которую выбрали, не выбирая. Моя жизнь стала интереснее, когда я начала выбирать сама. И до сих пор бывают открытия, когда я понимаю, что нужно переосмыслить что-то еще, этакие ступени к новым уровням.
Когда мы учимся чувствовать себя, соединять это с нашим опытом, знаниями, то появляется более надежная платформа для того, чтобы делать выбор. Это уже не прежний выбор на основе абстрактных сухих размышлений. И не прежний выбор на основе непредсказуемого “так захотелось” или “что-то нашло”. Это уже новый более осознанный способ опираться на свои эмоции, при этом исследуя их, понимая, что за ними. Баланс эмоционального и интеллектуального. Такой навык требует тренировки, но значительно повышает качество жизни.
Качество жизни - это и уровень здоровья, и самореализация, и отношения с окружающими. Когда я чувствую, что важно для меня и при этом обращаю внимание на потребности других, то это дает много возможностей. Можно углублять личные отношения, делая их более счастливыми, интересными и ресурсными для всех участников. Можно лучше понимать коллег, уметь правильно общаться с руководством, более эффективно руководить сотрудниками. В переговорах с партнерами, именно развитый эмоциональный интеллект позволяет выстроить отношения и находить бизнес решения, которые выгодны всем участникам процесса.
Для меня есть еще один важный аспект терапии: профилактика. Можно быть очень осознанным, но психика так устроена, что некоторое поведение и ситуации могут не осознаваться самостоятельно даже людьми с навыками самоанализа, попадая в “зоны невидимости”. В результате - хроническое вытеснение проблем, которые никуда не исчезают и негативно влияют на жизнь. Еще психика будет постоянно тратить энергию на то, чтобы их вытеснять. А это снижает общий уровень энергии, который можно было бы использовать в более приятных и полезных целях. Терапия для меня - это гарант того, что я не просмотрю какие-то сигналы о моей жизни и вовремя приму меры. Мне кажется важным выходить за привычное "спасать ситуацию, когда уже полцарства сгорело" и уделать внимание профилактике проблем: это проще и требует меньше ресурсов .
Еще иногда бывает, что хочется что-то изменить, но не получается. С помощью личной терапии можно понять, что мешает, и сдвинуться с мертвой точки. Например, пойти учиться, поменять работу, начать новый бизнес, развестись, жениться, завести детей или наконец-то позволить себе хобби просто для души, не ради результатов. Терапия это еще и про то, как сделать каждый свой день более приятным.
В общем, я довольна, что сейчас я забочусь о себе и хожу на терапию. Даже когда все уже хорошо, хочется чтобы было еще лучше! Зачем останавливаться, когда можно позволить себе хотеть большего?
подробнее об авторе на сайте:
www.zizevskaia.blogspot.com
Фото: Екатерина Зизевская
© 2018 Екатерина Зизевская. Полное или частичное копирование материалов сайта возможно только при указании ссылки на источник