Добрый день, много ли раз вы хотели заняться спортом? Привести тело в порядок к лету? Или сесть на диету что бы убрать "Немного тут, вот тут и животик уменьшить"?
И наверняка столько же раз вы и бросали это дело, считая что - это слишком сложно, что вы не так уж и сильно себя запустили, и ваш животик лишь придает вам своеобразной изюминки?
Многие бросают потому что не видят перед собой результатов тяжелой работы над собой - нет могучего пресса, количество сброшенных килограмм вас совсем не радует, но спросите у любого человека с формой о которой вы мечтали - он добился ее далеко не за месяц.
Но это не значит что 30 дней тренировок прошли зря, сейчас мы расскажем что произошло с вашим организмом в течении этого времени:
1. После первой тренировки: происходит бешеный выброс эндорфинов, что улучшает настроение и концентрацию - весь последующий день вы проведете в хорошем расположении духа. Помимо этого усвояемость белков и углеводов увеличивается более чем в 3-4 раза - это значит что с этого момента любая диета для похудение начнет приносить гораздо больше пользы, чем до тренировок. Выравнивается давление (за исключением людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями). Улучшается качество сна и в большинстве случаев исчезает бессонница.
2. После пары недель тренировок: помимо заметного увеличения общей выносливости организма, улучшается также работая сердечно-сосудистой системы, а точнее - крепчает метаболизм, улучшается текучесть крови (реологические фун-ции) и способность клеток добывать из нее больше кислорода.
Так же - увеличивается жизненная емкость легких, усиливается иммунитет - в крови увеличивается концентрация лимфоцитов.
Организму становится легче регулировать кол-во сахара в крови и других микроэлементов в крови.
Ну и ко всему прочему уменьшается процент откладываемого подкожного жира.
3. После 1,5-2 месяцев тренировок: восприимчивость к стрессам снижается, и резкие перепады настроения практически становятся очень редким явлением, как и депрессии. Опорно-двигательный аппарат становится крепче: ваши кости укрепляются, увеличиваются мускулы, и их силовые показатели.
Бонус: в процессе изучения правильной техники упражнений, так же улучшается координация, благодаря чему укрепляется нервная система, благодаря чему - у мозга ускоряется реакция на внешние раздражители, как и способность принимать верные решения.
Да, я не рассказал вам каких-то секретов сверх-быстрого набора массы, или диет с помощью которых можно в течении месяца скинуть более 20-ти килограмм.
Ну и слава Богу.
Поскольку за счет такого быстрого сброса веса - ваша кожа растянется и приобретет не самый презентабельный вид, так же пойдут проблемы со многими внутренними органами, поскольку такие кардинальные и резкие перемены организм переносит тяжело, то же можно сказать и про чрезмерно-быстрый набор массы.
Но никакие тренировки не приведут вас к желаемому результату, если не соблюдать правильного питания, о чем я рассказываю в своем канале о правильном питании.
Спасибо за внимание.