Депрессия - смешанное состояние бессилия, апатии, никчемности и бесполезности любых действий. Серость и уныние. То есть это не активное состояние, когда мы боремся с навалившимися обстоятельствами, а безучастное и безрадостное наблюдение за своей жизнью.
Что же можно сделать, чтоб жизнь снова заиграла красками, пусть не всегда яркими и радостными, но все же.
Начать лучше с того, что отключиться от всего и попробовать почувствовать себя. Это лучше всего удается сделать, если внешние раздражители сведены на минимум. Тогда и собственные желания начинают шептать чуть отчетливее. Возможно уже это выведет вас из "серого" состояния. Отключили телефон, телевизор, компьютер, уединились и наблюдаем за пролетающими мыслями в голове, не пытаясь никак их ловить и следовать за ними.
Еще довольно действенно сменить обстановку. Как в анекдоте, когда врач попросил купить козла. Мужик начал мучиться с козлом, ведь тот воняет, пользы не приносит, а кушать требует исправно. Потом врач сказал продать животину, и на фоне этого мужик почувствовал безбрежное счастье! Смена обстановки и обстоятельств, помогает по-новому взглянуть на привычный уклад. И понять, что в привычной размеренности есть таки польза!
Еще одним средством выхода из тяжелых состояний является физическая нагрузка. В техномире у людей недостаток активности. А равномерно нагружая себя, тело начинает по-другому себя чувствовать, голова светлеет и туда приходят уже совсем другие мысли.