Иногда привычный нам мир начинает меняться и у нас возникает масса вопросов: « Что делать? Как жить? Как с этим справиться?» Такие ситуации неопределенности могут привести к депрессии, в особенности тех, кто недостаточно эмоционально устойчив.
Для того, чтобы эти эмоциональные встряски не оставляли на вас отпечаток, нужно следовать простым правилам:
1. Радуйтесь переменам!
Представьте насколько скучна была бы наша жизнь, если бы мы все время делали одно и то же. Перемены приносят в нашу жизнь разнообразие, нечто иное, что возможно очень нас увлечет и станет чем то значимым для нас. Развитие и получение нового опыта невероятно важны для человека. Чем чаще мы будем позволять чему то новому вторгаться в нашу жизнь, чем более устойчивы мы станем к переменам и тем больше положительных эмоций они будут приносить нам.
2. Отмечайте успехи!
Не забывайте радоваться своим успехам. После проделанной работы, выполненного плана, как только заметите первые успехи, отпразднуйте это с близкими людьми или с теми, кто помог вам добиться этих результатов. Дайте себе слово двигаться в том же направлении. Замечайте свой прогресс. Так вы будете более устойчивы к новым трудностям и задачам, и будете уверенны, что вы в силах справиться с ними!
3. Проявляйте сочувствие!
Для человека очень важно проявление сочувствия к другим, но и о себе забывать не стоит. Старайтесь относиться к себе добрее, сведите критику до минимума, а затем и вовсе избавьтесь от неё. Нет ничего плохого в том, что вы позволите себе расслабиться. Прогулки по лесу или пробежки на свежем воздухе помогут очистить мысли и расслабиться. Отдохнувший организм более эмоционально устойчив.
4. Скоординируйте действия!
Привлечение помощников со стороны очень полезно! Обдумав все, что вы хотели бы сделать, обговорите это с близкими или коллегами. Узнайте их мнение, сопоставьте со своим и возможно вас посетят новые идеи и решения. Оставайтесь открытыми для предложений, общения, обсуждения, но при этом не отступайтесь от идей в которые верите. Узнав мнение со стороны, получив помощь и поддержку, вы станете более устойчивы!
5. Примените фантазию!
Представьте возможные картины будущего, пересмотрите прошлое, поразмышляйте. Представьте, как ваши планы и намерения могут разворачиваться в будущем. Фантазируйте до тех пор, пока не представится тот самый, идеальный для вас вариант. После того, как вы поймёте, что вы нашли своё, воплощайте это в жизнь. Представляйте различные ситуации и тогда вы будете более подготовленны и устойчивы к любым событиям.
6. Проявляйте гибкость!
Принципы, упрямство, ожидания все это заставляет нас сопротивляться изменениям. Нам сложно плыть по течению. Но когда что то идёт не по плану, возникает вопрос: «Что теперь делать?». Жизнь часто требует изменения курса. Мы не можем контролировать мир, зато мы можем контролировать себя! Надо научиться принимать ситуацию, признавать, что она изменилась. Научиться проявлять гибкость, находить новые мечты и возможности их реализации! Изменения жизненного курса делает нас устойчивыми.
Каким образов вы вырабатываете в себе стойкость? Рассказывайте в комментариях!
Мы стараемся сделать вашу жизнь интереснее, подписывайтесь на наш канал!