Итак, на сегодняшний день мой вес составляет 52.9 кг! В первый день он составлял 59 кг! Успехи у меня есть, но очень медленные! Думаю, на 15 кг всё таки я не успею...Но бросать, естественно, не собираюсь.
Что я заметила, чем меньше тебе остается сбрасывать вес, тем медленнее и нехотя он уходит! Когда я весила на 20 кг тяжелее, вес сбрасывался гораздо быстрее и легче для меня! Я могла поесть на 1500 калорий и скинуть 600-800 грамм на следущий день!
Сейчас я стараюсь питаться на 1000 калорий, вес уходит по 100-200 грамм, медленно конечно. Но если я поем на 500 калорий, то вес уйдет сразу на грамм 600! Так быстрее, но мне тяжелее. Я так люблю покушать))
И что ещё заметила, чем меньше кушаешь, тем острее желание съесть запрещёнку! В моём случае, это шоколад. Признаюсь, пару раз сорвалась на парочку конфет и пол плитки шоколада. Эх...
Хочу уже побыстрее добраться до своего идеального веса и просто его поддерживать, с нужным числом калорий.
Что же я ела? Хотела сделать 5 приемов еды, но получилось 4 приема. Последний просто не успела съесть)
На завтрак я ела кашу кускус 70 грамм и сливочное масло 10 грамм = 322 калории!
Жиры: 10 гр
Углеводы: 53 гр
Белки: 8 гр
На первый перекус скушала яблочко зеленое! Всего 73 калории!
На обед скушала опять кашу! Целый день бы крупу лопала!
Булгур 50 грамм + масло сливочное 8 грамм = 132 калории!
На второй перекус скушала творог 5% жирности 125 грамм + грецкие орехи 10 грамм + изюм 10 грамм = 244 калории!
Всего за день вышло:
Углеводов: 120 грамм
Жиров: 31 грамм
Белков: 61 грамм
Опять моя беда, много углеводов и мало белка с жирами! Должно быть всё наоборот. Каши дают очень много углеводов. Но как же без них?
Спасибо за прочтение!)
Если тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за твою подписку!)