В прошлой статье мы говорили о стрессе и о том, какой вред он может нанести. И поэтому, в этой статье, я решила вам рассказать о 5 советах, которые помогут справиться со стрессом. Ведь в наше время с ним сталкиваются многие.
1. Улучшите круг вашего общения
В 2017 году, было проведено исследование, в котором выяснилось, что те люди, которые общаются с людьми со схожими интересами, меньше риска подвергнуться стрессу, а также в целом становятся лучше духовно и больше радуются жизни. В общем не будьте не только одинокими, но и общайтесь с теми, с кем у вас схожие интересы.
2. Общение с природой
После работы, люди часто усаживаются за телевизоры или компьютеры, считая, что так они убирают стресс, но на самом деле, они лишь только от него отвлекаются. Чтобы по настоящему справится со стрессом, нужно найти покой, поэтому советую вам выбираться почаще на природу и смотреть меньше телевизора. Именно инстинкт общения с природой, который выработался у нас еще тысячелетия назад, поможет справится со стрессом, а так же найти счастье и покой даже в мелочах.
3. Спорт и ваша осанка
Все мы знаем, что когда тело двигается, оно испытывает меньше грусти, злости, а также и стресса. Запишитесь в зал, не ленитесь. Ну или хотя бы следите за своей осанкой, если вы часто сидите. Ибо, если вы сидите все время с круглой спиной, то ваша энергия, а в следствии и настроение падают, а это именно то, что подогревает стресс.
4. Внимание на дыхании
Если вы чувствуете, что вот-вот сорветесь и на кого нибудь закричите, то сосредоточьтесь на дыхании. К примеру, медитация построена именно на этом, чтобы направить весь мыслительный поток на обычные вещи, такие как дыхание или движение. Мы все дышим и двигаемся машинально, даже особо это не чувствуя. Но когда вы сосредоточитесь на дыхании, ваш мозг поймет, что все хорошо и все проблемы преувеличены, и в следствии чего стресс полностью исчезнет из вашей жизни.
5. Думайте только о хорошем
Как бы банально не звучало, но наш мозг может удерживать только одну мысль в голове - хорошую или плохую. И естественно при плохих мыслях вы будете все видеть плохим, что спровоцирует стресс. Наш мозг очень сложная штука, но поверьте мне, это работает. Как сказал один человек: Измени свое мышление и ты изменишь свою жизнь.
Спасибо за ваше внимание, надеюсь что моя статья помогла вам и вы узнали полезную для вас информацию. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые и интересные новости.