Фитнес как начал набирать популярность, так и продолжает. Это хорошо, это здорово! У обычного "люда" появилась возможность следить за своим телом и корректировать его формы.
Вот только делать это нужно грамотно.
Современные клубы, предоставляющие фитнес-услуги, предлагают их в неимоверном количество. В таком широком выборе можно потеряться.
Так, цель посещения спортзала зависит от цели - кто-то хочет нарастить мышечную массу, а кто-то попрощаться с лишним весом.
Иногда люди решают не обращаться к услугам тренера. Казалось бы - ну чего там, главное выматываться. Но! Все не так-то и просто. Такая экономия средств может повлечь за собой проблемы со здоровьем.
Конечно, если вы уже много лет занимаетесь этим, то, возможно, вам и не требуется помощь эксперта, но новичкам прямо-таки запрещается делать многие вещи, иначе все можно только испортить.
Дело в том, что организм каждого человека - уникальное "устройство", если можно так выразиться. Поэтому фитнес-программа, подходящая одному человеку, может совсем не подойти другому.
Также разным людям необходим и разный результат. А еще - многое зависит от особенностей организма.
Итак, выбирать программу нужно, руководствуясь следующими критериями:
1. Решите для себя, какую цель вы преследуете от занятий.
2. Определитесь с тем, сколько времени вы сможете посвящать занятиям.
3. Подберите оптимальную методику, которая обязательно должна нравиться.
4. Определитесь с упражнениями (базовые или направленные на определенную группу мышц).
5. Подберите массу снарядов.
Если у вас возникли какие-то затруднения с выбором - не надо думать - обратитесь к спецу. Только он в таком случае поможет избежать проблем и добиться максимальной эффективности от посещения спортзала.