Как известно, привычка вырабатывается в течение 21 дня. Вот я и решила отказаться от сладкого на 21 день. Тогда и после этого периода уже сладостей не захочется вообще! Наверно... Посмотрим!
Чтобы мне не было одиноко в этом, приглашаю всех желающих не кушать и не пить сладкое! Присоединяйтесь!
Запускаю марафон!
Ведь Дзен, как я уже рассуждала в одной статье, это своеобразная соцсеть, в которой люди общаются, выкладывают фото и видео, оставляют комментарии, ставят лайки и дизлайки. А как же без марафона?! Вот один из них я и запускаю!
Давайте определимся с некоторыми пунктиками!
1. Сладости - это выпечка, шоколадки, конфеты, сахар в чае и кофе, пакетированные соки. Всё это нельзя!
Чай и кофе я и так пью без сахара. Вот кстати справиться с ограничениями прекрасно мне лично помогает зелёный чай! Попробуйте, может и для Вас он окажется панацеей!
2. Вместо перечисленных продуктов можно кушать сухофрукты, например чернослив, финики, курагу, изюм, но в небольших количествах.
Не увлекаться! Затягивают они прилично, поэтому следим за количеством!
3. Многие сладкоежки плохо едят нормальную пищу: супы, гарниры, салаты, зато при каждом удобном случае не откажут себе в сладком. Так вот обязательно следите за основными приёмами пищи, нормальной пищи, не булочками, печеньками, конфетками, а НОРМАЛЬНОЙ!
А вот если совсем невмоготу, и хочется сладенькое, лучше выпить стакан воды, съесть пару орешков или изюминок! Или вообще поприседать раз 20-30, прессик качнуть в 3 подхода, отжаться от пола, попрыгать бурпи и т.д. (понесло меня)))
О правильном питании смотрите мой нарратив-мотивашку "Худей со мной".
4. Все проблемы в нашей голове, поэтому поменьше думаем о сладком, а побольше о чём-нибудь другом!
Занимаем себя работой, хобби, спортом, чтением умных книг, музыкой и т.д. Это касается не только сладкого, но и обжорства вообще! Когда тебе есть чем заняться, ты меньше будешь думать о еде!
Каждый день постараюсь выкладывать отчёты, мотивацию и др. У кого какие комментарии, эмоции, впечатления, мысли - пишите в комментариях! Всегда рада обратной связи! До встречи!
Не забываем ставить лайки! Спасибо!
Читайте также: