Концентрации внимания мешает большое количество информации, которая находится в интернете. А это, в свою очередь, влияет на качество работы. И количество тоже, ведь если не отвлекаться, то можно сделать гораздо больше. Но не только лишняя информация мешает сосредоточиться на работе, и от всех этих факторов необходимо оградить себя. Но как это сделать?
1. Отстранение от внешних отвлекающих факторов
Без этого сконцентрироваться просто невозможно - пока вы не устраните все лишнее, продуктивности не видать. Закройте окно, если на улице шумно, подышите свежим воздухом в перерыве. Сверните все соцсети, они не должны стать частью рабочих моментов. Поставьте телефон на беззвучный режим, если не ждете важных звонков - обо всем другом поговорить можно потом.
2. В первую очередь завершите уже начатые дела
Что вы делаете в первую очередь, садясь за работу? Пьете кофе и смотрите соцсети? Кофе следует пить в перерыве, а не вместо работы. С соцсетями тоже разобрались - если занялись работой, даже ни на минуту не стоит читать ленту новостей. Сначала завершите дела, которые вы откладывали в долгий ящик, а также те, которые остались со вчерашнего дня. Когда рабочий горизонт будет чист, можно ни на что не отвлекаясь, решать новые задачи.
3. Воплотите в жизнь полезный метод помидора
Он не только популярный, но и действительно рабочий. Суть его состоит в том, чтобы чередовать работу и отдых: 25 минут выделяется на задание, затем следует непродолжительный отдых. Такой метод полезен для работы дома: поработали за компьютером - сделали одно дело по хозяйству. Метод помидора помогает и работу сделать, и отдохнуть.
4. Медитация
Именно медиация позволяет сконцентрироваться на работе. Всего 5 минут тишины приведут в порядок мысли, которые мешают рабочему процессу. Ежедневная техника медитации повлияет не только на продуктивность касаемо работы, но и на изменении жизни к лучшему. Спокойствие в душе - идиллия во всем.
5. Ежедневник
Большинство людей уже позабыли о бумажных вариантах ежедневников. Электронные приложения не настолько удобны, как кажется. Заведите специальный ежедневник либо простую тетрадь, в которой будут записаны планы, дела и отмечено то, что сделано. В таком случае не нужно будет забивать себе голову лишним.
6. Без самоконтроля ничего не получится
Возьмите себя в руки и начните работать. Откажитесь от всего, что мешает вам не только в работе, но и в жизни. Парадокс, но вся вредная пища тоже сказывается на продуктивности, и влияет на качество работы. Освободите себя и свое тело от всего лишнего. Подумайте о том, что перемены нужны в первую очередь для вас. Если что-либо исключить невозможно, то хотя бы минимизируйте.
Будьте готовы к переменам. Чтобы работать и жить лучше, нужно начать с себя и понять, что для вас в приоритете.
================================================================
Хотите больше статей про продуктивную работу, тайм-менеджмент и развитие?
Поддержите канала лайками, поделитесь с друзьями в соцсетях!