Умение сохранять душевное равновесие и не поддаваться на провокации помогает нам удерживать высокий уровень психической энергии, и направить её в конструктивное русло. Но что же делать, когда приходится контактировать с неприятными людьми, которые буквально опустошают нас? Мы тратим огромное количество энергии, чтобы противостоять им, а после общения с ними ещё тратим свою энергию на переживания.
Таких людей ещё называют психологическими вампирами или токсичными людьми. Их цель - вывести нас из себя, чтобы "покормиться" нашей психической энергией и вниманием.
Есть замечательная психотехника, которая поможет не вестись на провокации таких людей, и в любом диалоге сохранять душевное равновесие.
Итак, когда вам встречается такой человек (это может быть начальник, родственник или кто угодно, с кем вы не можете прервать контакт), то примите решение быть не участником диалога, а наблюдателем:
Посмотрите на него внимательно:
* Какую эмоцию он сейчас транслирует?
* Какие у него интонации в голосе? Какие эмоции выражают его интонации?
* Какие у него жесты?
* Посмотрите на лицо этого человека: какая у него мимика? Может он испытывает отвращение, и его верхняя губа приподнята? Или он гневается: лоб нахмурен, губы поджаты, ноздри раздуваются и лицо покраснело?
Чем более детально для себя вы рассмотрите мимику, жесты, позу, интонации в голосе этого человека, тем легче вам будет выделить для себя ключевые детали в его поведении. Получается такая карикатура.
Далее необходимо сделать довольно неожиданный для себя шаг, который позволит вам выйти в комфортное для себе состояние и психологически "отсоединиться" от этого человека:
УДИВИТЕСЬ! ПОРАЗИТЕСЬ И ВОСХИТИТЕСЬ тем, как качественно человек воспроизводит эту КАРИКАТУРУ. Как он старается и органично играет свою роль. Посмотрите как он замечательно воспроизводит интонации гнева, превосходства или злости... Или восхититесь, как он умеет "работать" лицом! Похвалите его мысленно, и в этот момент вы начнёте чувствовать, что отсоединяетесь от этого человека. Он больше не имеет власть над вашими эмоциями и у него не получится вывести вас "из себя".
Это простая и эффективная техника поможет вам сохранять свою энергию, и направлять её на жизненно важные цели!