Когда в семье кто-то умирает, это всегда трагедия. Даже если человек долго болел и мучился. Даже если его "никто не любил". Все мы любим стабильность и все переживаем, когда близкие уходят.
Всех, кто столкнулся со смертью в своей семье, ждет важный период. Он наполнен не только страданием, но и важными изменениями. Семья перестраивается, "латая" дыру.
Вот 5 фактов, которые важно помнить об утрате каждому.
1. Горе всегда внезапно
Невозможно заранее подготовиться к смерти, даже если человек умирал долго. Само событие впечатляет и повергает в шок.
Важно, чтобы рядом были люди (хотя бы 1 человек), которые "подхватят" и выдержат первый, самый тяжелый вал горя.
2. Горевание идет волнами
Когда уже закончатся хлопоты, панихида, все приготовления и сам процесс похорон, наступает время горевания.
Оно не бывает "целиком и полностью". Никто не в силах переживать утрату 24/7 – это способ попасть в "дурку", а не справиться с утратой.
Если тот, кто горюет, иногда отвлекается, может даже, улыбается чему-то, радуется или смеется, это нормально. Не смейте ему "цыкать" или попрекать горюющего.
И наоборот. Если горюете вы, не обращайте внимания, если вас будут пытаться осадить или заставить вести себя прилично.
Психике надо отдыхать. Чтобы потом переварить следующий кусок горя.
3. У страдания есть конец, но рубец останется
Врут и те, кто говорит – все пройдет.
Врут и те, кто убеждает, что утрата близкого – это навсегда.
Правда – где-то посередине.
Горюющий будет помнить об утрате – всегда, ее восполнить невозможно. Но однажды рана затянется, и останется "саднящий на перемену погоды старый перелом".
То есть, некоторые ситуации будут напоминать о том, что его/ее больше нет.
Но это не будет так больно. Боль проходит и засыпает.
4. Смысл – нужен
Горюющему очень важно иметь четкий смысл жизни. Зачем продолжать жить, ради чего.
Это помогает помнить, что после похорон жизнь самих горюющих не заканчивается. Тяжелее – тем, кто остается, а не тому, кто умер.
5. Принимайте участие в традиционных обрядах – это полезно
Есть хорошие, выверенные веками ритуалы, как встречать смерть близкого, как ее переживать.
Тем, кто страдает, важно пользоваться ими по мере сил.
Наполняя личным смыслом и переживаниями то, что происходит.
Прощаться с близким легче, когда следуешь готовому "протоколу".
В момент утраты мозг сильно занят процессом горевания. Человек почти не способен сам продумать все, что ему нужно, чтобы попрощаться.
И бонус
Если у горюющего есть друзья, которые могут помочь в первое время (просто вовремя погулять, чтобы страдающий не сидел дома, или принести продуктов, приготовить, убрать, поговорить лишний раз) – их помощь нужно задействовать по максимуму.
Моя самая большая обзорная статья на Сове-Психологе про то, как пережить утрату – с советами и подсказками