Что такое TRX
Система тренировок TRX появилась благодаря смекалке американских военных. «Морским котикам» было необходимо поддерживать себя в идеальной физической форме даже в полевых условиях. Так был создан прообраз тренажера TRX: морские пехотинцы задействовали в своих тренировках парашютные стропы, нейлоновые ленты для их починки, пояса для кимоно и другие подручные средств. Впоследствии инвентарь был многократно усовершенствован, пока не принял окончательный вид. Тренажер TRX сегодня – это система эластичных ремней из особо прочных материалов с петлями на концах, закрепленная на опоре. Мобильная конструкция может быть перемещена при необходимости, что позволяет тренироваться по системе TRX дома, в поездке и пр.
Особенности TRX
Загадочные три буквы названия расшифровываются в «упражнения общего сопротивления тела». TRX позволяет превращать знакомые упражнения в сложнейший комбинационный тренинг сразу нескольких групп мышц. При этом на занятиях не используются дополнительные утяжелители – вся базируется на работе с собственным весом тела. С помощью петлевого тренажера можно прорабатывать абсолютно все мышцы, в том числе изолированные и мышцы-стабилизаторы. Важный момент – прямая нагрузка на позвоночник при этом отсутствует, снимается нагрузка с суставов. Тренируясь с петлями, вы значительно усложняете координационную составляющую любого движения. Соответственно, растут и энергозатраты. TRX помогает сжигать огромное количество калорий на самом занятии, более того, запущенный метаболизм, не перестает работать и после. Это актуально для тех, кто приходит в фитнес-клуб с желанием избавиться от лишнего веса, подтянуть и прокачать тело. Данный вид фитнеса помогает развивать выносливость – качество, необходимое не только в спортивном зале, но и повседневной жизни.
Тренировки для всех
Комплекс упражнений, который можно составить с TRX – невероятно вариативен. В основе: приседания, наклоны, тяги, планки, отжимания, подтягивания и другие хорошо знакомые упражнения. Задействовав петли, изменив их высоту и угол расположения каждое их них можно сделать сложнее или проще. Таким образом, в TRX легко меняется нагрузка – программу можно составить как для хорошо тренированного спортсмена, так и для новичка без специальной физической подготовки. Если вы чувствуете, что ваш обычный план занятий вам наскучил, прогресса нет, и результаты перестали радовать, возможно, пора разнообразить привычный силовой тренинг круговыми и функциональными занятиями c TRX. Многие профессиональные спортсмены добавили TRX в свой регулярный тренинг и уже увидели эффект. Сделайте это и вы, воспользовавшись предложением студии «Профит Консорт».
TRX в Москве
Несмотря на то, что многие упражнения c петлями достаточно очевидны, выполнить их правильно, особенно без какого-либо фитнес-опыта, скорее всего не получится. Оптимальное решение – занятия в паре с персональным инструктором, который не только составит для вас программу, но и будет контролировать каждый вас шаг, следить за техникой и безопасностью. Студия персонального тренинга «Профит Консорт» ориентирована на индивидуальные занятия «тренер-клиент». Наши инструкторы обладают высокой квалификацией и дают 100% фитнес-гарантию.