Почему фитнес необходим в любом возрасте?
Стремление к хорошей физической форме – правильный вектор для человека в любом возрасте. Спорт должен присутствовать в жизни не только молодежи, но и старшего поколения. Более того, потребность в физической активности и ее значение для здоровья увеличивается с годами, и даже если вы никогда не увлекались фитнесом, начать никогда не поздно! Спортивные нагрузки не смогут остановить естественное старение и подарить вечную молодость, однако регулярные занятия фитнесом значительно уменьшают физиологические изменения, происходящие с телом, повышают качество жизни, заряжают энергией и настраивают на позитивный лад.
Особенности тренировок для пожилых
Программа тренировок для пожилых людей обязательно должна учитывать возрастные изменения, происходящие в организме после 50 лет. Например, нельзя не брать во внимание тот факт, что сердце становится менее сильным, а сосуды — не такими эластичными. В результате кровоток ослабевает, а артериальное давление – растет. У нетренированных людей любые упражнения могут сопровождаться отдышкой, связано это с ухудшением газового обмена и проходимости бронхов. Уже после 30 лет мы начинаем терять мышечную массу и быстрее накапливать подкожный и висцеральный жир – на фоне замедленного метаболизма и возросшего аппетита, велик риск столкнуться с ожирением. Пожилых часто беспокоит скованность в суставах и хрупкость костей, что делает опасными многие виды спорта. Кроме того, с возрастом ухудшается чувство баланса — координировать собственно тело становится несколько труднее, велик риск упасть и получить травму. Все описанные ограничения были учтены при разработке такого направления фитнеса как пилатес. Занятия проводятся как на ковриках так и с использованием специального высококачественного студийного оборудования (кадиллак, реформер) для достижения максимального результата.
Пилатес для пожилых в Москве
Студия индивидуального фитнеса «Профит-Консорт» предлагает занятия пилатесом для пожилых под руководством квалифицированных инструкторов. С вами будут работать опытные сертифицированные специалисты, которые помогут быстро освоить базовую технику пилатеса и уже очень скоро заменить результат тренировок. Пилатес в «Профит Консорт» — это думающий фитнес: лучшая инвестиция в себя, свое здоровье и успех.
Польза пилатеса для пожилых
Больше ста лет методика, подаренная миру Джозефом Пилатесом, помогает людям разного возраста достичь гармонии с собственным телом, обрести желанную физическую форму, похудеть, восстановиться после травм и забыть о многих недугах. Пилатес доказал свою эффективность в борьбе за сохранение молодости и стройности, упражнения легко модифицировать в соответствии с возрастом и уровнем подготовки. Одно из главных преимуществ пилатеса – в его плавности. Каждая тренировка состоит из последовательных, переходящих из одного в другое упражнений, выполнять которые следует не спеша, без резких движений и рывков: получить травму под чутким присмотром инструктора невозможно. Пилатес предполагает обязательное соблюдение дыхательного режима, важна концентрация внимания и визуализация движений – так достигается максимальная эффективность занятий, работу, происходящую с телом, можно смело назвать ювелирной. На занятиях используется специальное оборудование, позволяющее постепенно и безопасно сформировать и укрепить мышечный корсет, повысить подвижность суставов и гибкость, проработать все без исключения группы мышц. Благодаря тренажерам для пилатеса с позвоночника снимается чрезмерная нагрузка. Цель пилатеса: восстановить опорно-двигательный аппарат, «подружить» мозг и тело. Уже после нескольких тренировок вы заметите, что движения стали более скоординированными и уверенными, а осанка прямой. Таким образом вы убережете себя от спортивных и бытовых травм, ощутите легкость
С чего начать занятия пилатесом?
Даже если вы никогда не тренировались, инструктор по пилатесу обязательно составит подходящий комплекс упражнений, учитывающий ваши возможности и физические ограничения. Студия персонального фитнеса «Профит Консорт» предлагает занятия пилатесом в просторном, современно оборудованном зале под руководством квалифицированных тренеров. Мы даем 100% фитнес-гарантию, что вы почувствуете положительную динамику уже после нескольких тренировок.