Люди усиленно держат диеты и посещают кучу тренировок. Но игнорирует очень мощный и эффективный подручный инструмент - сауну или баню.
Сейчас сауны есть почти в каждом фитнес центре.
Поэтому вы обязательно должны использовать этот эффективный инструмент.
Ускорение обмена веществ
Сауна значительно ускоряет обмен веществ (вернее воздействие горячих температур на тело).
Один из интересных фактов, что в жарких странах меньше людей с лишним весом. Это связано как раз с обменов веществ и еще с одним пунктом, о котором расскажем ниже.
Походы в сауну или баню = ускорение обмена веществ = ускорение похудения.
Улучшает гормональный фон
Помните факт про жаркие страны и обмен веществ?
Так вот второй факт - улучшение гормонального фона.
В частности сильно выпростает уровень тестостерона и самотропина (гормон роста). Именно эти два гормона играют ключевую роль в похудении.
В жарких странах, средний уровень тестостерона и самотропина гораздо выше, чем в менее теплых местах.
Так же ученые опытным путем зафиксировали и подтвердили, что сауна способно увеличить гормон роста на 600%. Это огромная цифра.
Тем самым у вас ускоряется похудение, а так же улучшается здоровье (так как гормон роста следит за этим).
Увеличивает количество митохондрий
Митохондрии - энергетические станции в наших клетках, именно там жирные кислоты или углеводы перерабатываются, высвобождая энергию.
Так вот сауна значительно увеличивает количество ваших митохондрий, что очень положительно сказывается на похудении.
Чем больше "печек", тем быстрее "сжигается" жир!
Так же это сильно сказывается на состояние вашей энергетики. Ваша жизнь становится гораздо активнее, при этом вы не испытываете такого подавленного состояния как раньше.
По данным ученых у каждого 2-го человека после 40 лет количество митохондрий вдвое меньше нормы!
А вам еще на пенсии жить...
Так же есть куча иных положительных эффектов: улучшение циркуляции крови, восстановление мышц, вывод токсинов, тренировка выносливости и сердца, расслабление и многое другое!
Единственно к сауне стоит с осторожностью отнестись людям с нездоровым сердцем.
И очень важно после тренировки вы должны отдохнуть, вернуть пульс в норму и только после идти в сауну!
Если вам понравилась статья, вы можете поддержать нас лайком и подписаться на канал, что бы не пропустить ничего интересного! 😊
Желаем вам крепкого здоровья и красивой фигуры!