Средняя продолжительность жизни японского обывателя составляет завидные 83,7 года. Для сравнения, средняя продолжительность жизни в России чуть превышает 70 лет. При сравнительно равном количестве населения и чудовищно огромной разнице в площади, Россия отстает в самом качественном показателе на целых 13 лет! Почему так выходит? Давайте разбираться вместе.
Что именно влияет на продолжительность жизни?
Уже более 10 лет назад были опубликованы шокирующие результаты исследования, которое наглядно демонстрирует, какие факторы влияют на среднюю продолжительность жизни (далее ПЖ). Они были следующими:
- здравоохранение только на 10% сказывается на ПЖ;
- экология только на 5%;
- государственная политика, направленная на улучшения показателей ПЖ — 15%;
- наследственность — целых 30%!
- образ жизни и поведение — на 40%.
Именно это исследование дало существенный толчок популяризации ЗОЖ, однако до сих пор в массы продвигаются идеи влияния медицины и экологии. Так, многие тоннами скупают “экологически чистые” продукты, тратят сотни и тысячи долларов на медицинское обслуживание, забывая, что в основе нашего здоровья в первую очередь стоят хорошее самочувствие и душевное спокойствие.
Рассмотрим подробнее
Здравоохранение в Японии занимает почетное 8 место (на 1 месте Франция). При этом уровень смертности от неизлечимых заболеваний достаточно низкий. Так, по смертности из-за рака Япония находится на 79 месте.
Если рассматривать социальное благополучие, то Япония “забралась” на 17 место. Не самый лучший результат.
Генетику японцев называют относительно хорошей, однако ничего выдающегося выявлено не было.
Образ жизни японцев вызывает неодобрение лишь в узкой прослойке населения — у мужчин, работающих в офисе и ведущих малоподвижный образ жизни. Таких людей включают в группу риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Питание японцев довольно качественное. В рационе практически отсутствуют полуфабрикаты, при этом уровень потребления риса один из самых высоких в мире. Овощей в магазинах очень мало, зато в избытке рыбы и морепродуктов. Здесь мало кто заморачивается вегетарианством. Рыба употребляется практически ежедневно.
И несколько советов для тех, кто хочет жить так же долго, как и японцы:
- Старайтесь кушать медленно, не торопитесь.
- Спина в любой ситуации должна оставаться ровной.
- Двигайтесь больше, выполняйте норму по шагам, реже садитесь за руль.
- Найдите свой способ бороться со стрессом (любые средства хороши!).
- Благодарите жизнь за свою семью и все, что имеете.
Будьте в форме! Будьте здоровы!
Будьте в форме! Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог!