Расскажу об упражнениях для разминки перед началом тренингового дня или после обеда.
Цель упражнений - создать комфортную эмоциональную атмосферу и поднять групповую динамику.
Упражнения стоит использовать после обеденного перерыва или в момент, когда участники явно чувствуют перегрузку теорией.
Если участники не знакомы между собой, но проводить упражнения не рекомендую, может не зайти участникам.
Упражнение "Тридцать три"
Упражнение отлично работает на подъем групповой динамики и на смену деятельности. Связать с темой тренинга легко - внимательность, быстрая адаптация к изменяющимся условиям.
Участники становятся в круг или полукруг (зависит от количества участников). Задача участников - досчитать до тридцати трех с некоторыми условиями.
1. Участники по очереди называют цифры от 1 до 33
2. Кратные трём цифры заменяются хлопком ладонями (не называются)
3. Цифры, содержащие тройку заменяются приседаниями (не называются)
4. Если цифра и кратная трем и содержащая тройку - и приседание и хлопок
5. Если группа сбилась, то счет идет заново со следующего по порядку участника.
За три года проведения разминки группы смогли досчитать до конца 6-7 раз. Хорошее настроение и бодрость обеспечены.
Это первый блин, скажем так. Если тематика различных тренинговых упражнений вам интересная, то подпишитесь на мой канал, я буду выкладывать регулярнее упражнения и различные тренерские байки для проведения тренингов.