Похудеть быстро и без ограничений, практически не меняя свой рацион и не добавляя часовые тренировки 2 раза в день. Поможет "ленивая диета"!
Это простой и быстрый метод, позволит привести тело в тонус буквально за 10 дней, главное - придерживайся рекомендаций и советов, ты удивишься какого результата можно достигнуть!
Главный "ингредиент" диеты - вода! Нет, это не водная и не питьевая диета!
Но вода действительно разгоняет метаболизм, но так же заполняет желудок и позволяет есть меньше, следовательно - вы употребляете меньше калорий.
А дефицит калорий = похудение!
С утра выпивай стакан воды на голодный желудок, можешь добавить в нее лимон, мяту или огурец.Они придадут ей освежающий вкус-то, что нужно для здорового начала дня!
Если ощущаешь чувство голода-выпей стакан воды, часто чувство жажды путают с голодом.
В том случае, если через несколько минут чувство голода не исчезло можешь перекусить чем-то легким.
Так ты избежишь частых ненужных перекусов и лишних калорий. Всегда носи с собой бутылку с водой.
Перед каждый приемом пищи и перекусом, за 20 минут, пей воду.
Перед перекусом - 1 стакан, перед основным приемом пищи - 2 ( 400-500 мл)
Это поможет "заполнить" желудок и съесть меньше. Так же вода способствует быстрому перевариванию пищи и её усвоению, благодаря ей питательные вещества организм воспринимает намного лучше.
Вода улучшает метаболизм и расщепляет жировые клетки. Благодаря ей тело становится подтянутым и рельефным.
Кроме воды пей зеленый чай - он содержит много актиоксидантов, а так же травяные сборы.