Наступил сезон простуд. И теперь людей, не озаботившихся заранее укреплением здоровья, вы можете вычислить по хлюпающим носам и покашливанию. Если вы из этой категории, но вирус вам пока не "посчастливилось" словить, то надо бы начать укреплять иммунитет.
В первую очередь, следует заняться распорядком дня. Это самое простое средство для усиления здоровья. Хороший 8-часовой сон, ежедневные пешие прогулки и правильное питание заметно улучшат ваше самочувствие и укрепят организм.
После этих простых манипуляций можно приступать к более тяжелой артиллерии - народным средствам.
Их стоит применять очень аккуратно, учитывая особенности организма и советуясь с врачом. Перейдем к выбору будущих помощников для иммунитета.
Они должны:
• быть обогащенными витаминами, которые могут восстановить обменные процессы;
• очищать организм от токсинов и прогревать его;
• быть природным иммуностимулятором ;
Этими свойствами могут похвастаться шиповник, цитрусы, квашенная капута, чеснок, рыбий жир, имбирь, корица и, конечно, мед.
В борьбе за укрепление иммунитета лидируют чаи, в состав которых входят различные ягоды, фрукты и травы. Но всё же никто не может оставить конкуренции меду. Недаром народная медицина предлагает средства, с медом.
Одним таким, к примеру, является сочетание чеснока с медом.
Чтобы приготовить это "зелье здоровья", вам понадобятся лимон, 4 зубчика чеснока и 100г меда. Чеснок измельчается, лимон мелко нарезается, и эту массу добавляют в мед. Употреблять средство надо несколько раз в день небольшими дозами.
Укрепить здоровье и избавиться от кашля поможет также сироп из лука.
2-3 головки лука среднего размера мелко нарезать и мешать с 200г сахара. Добавить 0,5 л воды и варить на тихом огне не менее полутора часов. Когда масса охладится, добавить в неё 4 ст. л. меда. Процедить и перелить в стеклянную посуду. Принимать по 1 ст. л. 2-4 раза в день.
Ещё один помощник - напиток из шиповника.
Его употребляют как витаминное средство при авитаминозах, в качестве мочегонного и противовоспалительного средства. 6 ст. л. шиповника заливают 3 стаканами кипятка, добавляют 4 ст. л. сахара и кипятят 15 минут. Настаивать такой напиток нужно 5 часов, а затем процедить.
Укрепляйте здоровье и не болейте!