Невозможно постоянно быть в приподнятом настроении. По крайней мере, простому смертному. В самый неподходящий момент вы застаете себя в глубокой печали, и не знаете, что с этим делать.
Лично мне помогают два простых способа: письменные практики и рисование.
Во-первых, у меня есть дневник, где я пишу утренние странницы, неутренние страницы, по теме и без темы, а, главное, о том, что накипело. Есть парочка вкладышей в этот дневник - когда грусть застала без дневника под рукой. Описываю всё произошедшее, даже без анализа, просто пишу на одном дыхании - и становится легче.
Прогресс не стоит на месте - теперь у нас есть акварельные карандаши. Удобно и быстро. Это обычные карандаши, но при взаимодействии с мокрой кистью превращаются в акварельную краску. Набрасываем рисунок карандашами, малюем от души, размываем всё это дело водой - ву-а-ля, шедевр готов.
Два этих способа точно подойдут для кинестетиков, для всех, кто лучше воспринимает мир через тактильные ощущения.