Полезный вкусный десерт на 100 ккал
Всё мы любим сладкое. Пирожные, шоколадки, конфеты и многое другое. Но из-за высокой калорийности порой мы не можем их себе позволить. Но выход есть всегда.
Многие дорогостоящие действующие программы похудения включают в себя этот рецепт. Он очень простой, полезный, не затрачивает много средств и времени на его приготовление.
Если заменить тортики и пирожные этим десертом, вы заметно станете худеть. При этом насыщая организм полезными макро и микро нутриентами.
Порадуйте себя и своих близких полезным и невероятно вкусным десертом. Дети от него будут просто в восторге.
В состав десерта входит:
* Желатин быстрорастворимый 7 грамм (без красителей и добавок, обычный желатин)
* Творог 0,5% 150 г, желательно не зернистый.
* Свежие фрукты или ягоды (можно использовать домашнюю заморозку: малину, клубнику и другие ягоды)
* вода
Для приготовления нам понадобится блендер, если блендера нет, то хорошенько поработайте вилочкой.
1.Пакетик желатина, у меня это 7 грамм разводим в половине стакана (50 мл) воды, дайте ему настояться. Подождите пока желатин распухнет где-то 10 минут. Затем добавьте мл 30 горячей воды, хорошенько перемешайте ложечкой.
2. В миску с творогом влейте растворённый желатин. Хорошенько перемешайте.
3. Добавьте в творог фрукты или ягоды, а можно и то и другое. Взбейте до однородной массы. Если это Банан его хорошо взбить до однородной консистенции с творогом. Также можно добавить фрукты кусочками, это придаст десерту еще более красивый вид и только представьте как будет вкусно.
4.Разливаем полученную массу по формочкам. Для таких десертов можно приобрести одноразовые маленькие контейнеры. Делайте заготовки на несколько дней.
5. Ставим в холодильник на 2 часа.
Приятного аппетита!
Попробуйте сделать так, как в моем рецепте. А потом можете фантазировать и изобретать всё новые и новые миксы с добавлением орехов, какао и других вкусностей!
Худейте безопасно! Худейте без голода и изнурительных физических нагрузок. Всё должно быть в меру. Становитесь на путь здорового подхода к питанию.
