Каждая женщина на свете хотела бы всегда оставаться красивой и молодой. В современном мире мы можем себе это позволить.
Существует множество способов чтобы оставаться молодой. Но следует начать с выявления привычек, которые могут спровоцировать преждевременное старение.
1. Алкоголь
Несомненно, первой вредной привычкой является чрезмерное потребление алкоголя. В первую очередь алкоголь действует как мочегонное средства, поэтому он обезвоживает ваше тело. Во время обезвоживания кожа теряет свою эластичность, могут появиться покраснения и воспаления, а также увеличивается количество морщин.
Так же алкоголь пагубно влияет на внутренние органы. Например, при чрезмерном потреблении алкоголя страдает печень и почки, это может привести к тому, что организм не сможет чиститься. Особенно для женского здоровья опасны крепкие алкогольные напитки.
Замена вредной привычки:
Если вы не можете отказаться от алкоголя, то постарайтесь уменьшить его количество.
2. Пренебрежение защитой от солнца
Чаще всего мы пользуемся солнцезащитными кремами только тогда, когда идем на пляж. Да, загорелое тело выглядит красиво, но стоит помнить, что загар плохо влияет на вашу кожу и укоряет процесс старения. Он не только увеличивает риск развития онкологии, но и приводит к ослаблению кровеносных сосудов и клеток кожи.
Замена вредной привычки:
Защищать кожу от солнечных лучей нужно не только на пляже, но и в обычные дни. Для этого существуют дневные крема с защитой от солнца, а некоторые косметические компании выпускают тональные крема с защитой. Как понять, что крем защитит от солнца? На упаковке должен быть написан уровень солнцезащитного фактора - SPF.
3. Курение
Курение плохо влияет не только на здоровье ваших легких, почек и сердца, но и может стать причиной преждевременного старения. Дело в том, что курение приводит к активации определённых ферментов, которые разрушают эластичной кожи, повреждая коллаген, который придает вашей коже силу. Помимо всего этого, курение увеличивает количество морщин, делает кожу бледной и придает ей болезненный вид.
Замена вредной привычки:
Да, мы понимаем, что бросить курить достаточно сложно. Лучше бросать курить постепенно, постоянно уменьшая количество выкуренных сигарет. Однако если самому не получается бросить, то можно обратиться в специализированные центры за поддержкой.
4. Плохая осанка
Независимо от того, сидите вы или гуляете, плохая осанка может привести к развитию различных опасных заболеваний, связанных с позвоночником. При плохой осанке в первую очередь страдают ваши мышцы и суставы, они быстрее изнашиваются, что приводит к преждевременному старению тела.
Замена вредной привычки:
Существует множество различных способов для поддержания правильной осанки. Можно приобрести специальный корсет или ходить с книгой на голове. Но самым простым, а главное бесплатным способом является стойка у стены. Встаньте так, чтобы ваша спина была полностью прямой и опиралась на стену. Не сгибая спины нужно простоять минут 5-10. Делать такие упражнения нужно постоянно.
5. Мало пьете чистую воду
Вы наверняка уже слышали, что нужно пить около двух литров воды в день? Полезным для организма является именно употребление чистой воды, а не чая, кофе или других напитков. Дело в том, что только чистая вода помогает обновлению кожи, делая ее красивой, эластичной и молодой.
Замена вредной привычки:
Все просто. Пейте больше чистой воды. Например, выпейте стакан воды сразу же после того как проснулись. Это поможет восстановить водный баланс после сна. А если пить воду за 20 минут до еды, то это способствует мягкому похудению. Но если вы не можете заставить себя постоянно пить воду, то заведите специальную бутылку, которая будет всегда под рукой. Как только уведите бутылку - делайте пару глоточков.
6. Плохое питание
Вы – то, что вы едите.
Это действительно так. Любая пища, которая попадает нам в организм так или иначе повлияет на него. Например, если вы постоянно едите фастфуд, жареные блюда и простые углеводы, то это может привести к увеличению веса и к ухудшению состояния кожи.
Лучшие продукты для омоложения кожи:
Рыба, в особенности скумбрия и лосось, свежие фрукты и овощи, орехи, белковые и сложные углеводы.
7. Высокая температура в комнате
В холодное время года нам свойственно включать обогреватель, чтобы в комнате стало тепло и уютно. Но к сожалению, это может привести к уменьшению влаги из воздуха, в результате чего ваша кожа может стать воспаленной и сухой, что спровоцирует преждевременное старение.
Замена вредной привычки:
Можно использовать увлажнитель воздуха. Но лучше всего поддерживать среднюю температуру в комнате. И не забывайте время от времени проветривать помещение.
К сожалению в одну статью не вошли все вредные привычки, которые вызывают преждевременное старение. Но если вам понравилась данная статья, то мы обязательно продолжим обсуждать, что же вредит нашей красоте.
Чтобы не упустить следующую статью, не забудьте подписаться.