Вегетарианство – та еще загадка. Чего только мы о нем не слышали: кто-то называет вегетарианство диетой, кто-то религией, а для кого-то это даже «серьезное психическое заболевание». Но давайте обо всем по порядку.
Вот то, что мы точно можем сказать – овощи и фрукты в нужном количестве вреда здоровью точно не нанесут.
В нашей статье собраны несколько самых важных плюсов и минусов вегетарианства, о которых нужно знать каждому.
Поддержите молодых авторов - подписывайтесь на канал и оценивайте статью. Каждый день команда профессиональных диетологов и фитнес-тренеров пишет статьи для вас.
Будьте здоровы!
Итак, чем же полезно вегетарианство?
1. Легче контролировать вес
Вегетарианцы питаются только пищей натурального, не животного происхождения – а значит, потребляют еду, в которой гораздо меньше калорий и жиров. Поэтому им легче оставаться стройными и следить за своей физической формой.
2. Меньше проблем с сосудами и суставами
Научные исследования показали, что вегетарианцы реже болеют артритом, артрозом и гипертонией.
3. Очищение организма
Растительные продукты помогут нашему телу очиститься от токсинов. В овощах и фруктах очень много клетчатки, а именно она помогает организму избавляться от вредных веществ.
И, наконец, в растительной пище очень много витаминов, которые влияют на зрение, слух и работу внутренних органов.
Но не все так идеально, как кажется на первый взгляд. И даже у самой универсальной «природной диеты» есть свои минусы.
1. Переизбыток витаминов – тоже плохо
Та же самая клетчатка в слишком больших количествах может стать причиной проблем со здоровьем. Когда ее слишком много в нашем организме, она мешает усвоению белка.
2. Полезно, но не для всех
Диетологи утверждают, что вегетарианская диета может быть вредна людям, недавно перенесшим операцию, а также беременным и кормящим женщинам.
3. Не все витамины есть в овощах и фруктах
Например, такой витамин, как Омега-3 содержится только в рыбе. Среди растительных продуктов его, к сожалению, восполнить нечем.
Вегетарианство – это одновременно и польза и ограничения. Поэтому будьте бдительны и помните: главное, чтобы самочувствие было хорошим. А вот какими средствами этого достигнуть – выбор только за вами.
Рекомендуем - 8 простых способов потреблять меньше калорий
Подписывайтесь на канал, тогда вы не пропустите выход новых советов.