Друзья, сегодня я расскажу вам о великолепном веществе, которое позволит вам каждый день чувствовать себя прекрасно и находиться на пике эффективности и продуктивности
Немного фактов об этом веществе:
- Помогает терять вес
- Помогает переваривание пищи
- Помогает бороться с усталостью
- Предотвращает головные боли
- Заставляет работать лучше ряд органов среди которых печень, почки и желудок
- Заряжает энергией
- Помогает сконцентрироваться
- Защищает хрящи и суставы
- Укрепляет иммунитет
- Уменьшает стресс
Многие из вас наверно поняли, что речь идет о Воде.
Да-Да! Вода!
Из всех 10 пунктов о пользе мы возьмем то, что касается именно эффективности. Мы ведь блог «Эффективность личная»
Вода помогает бороться с усталостью
Усталость от работы чаще всего сопровождается дегидрацией. Выпейте стакан другой воды, чтобы вновь обрести бодрость и снять сонливость. Добавьте к воде небольшую прогулку и вы вновь придете в норму. Интересно, что уменьшение уровня воды всего на 2% может вызывать сонливость и даже тошноту, на 10% вызывает головную боль, более и вовсе может привести к раковому исходу
Вода помогает сконцентрироваться
Вода помогает доставлять питательные вещества в клетки нашего организма, в том числе в мозг. Проведенный на студентах эксперимент доказал, что вода может увеличивать концентрацию в разу. Группу студентов поделили на две. Студенты первой группы в течение часа выпивали в среднем по 1,5 стакана воды, в то время как студенты второй группы выпивали 1 стакан в полтора часа. Уже к 4 занятию студенты второй группы испытывали проблемы с концентрацией и сонливостью, а на 5 паре и вовсе некоторые студенты отрубались, в то время как студенты первой группы без проблем оставались в фокусе до конца 5 пары.
Вода заряжает энергией
Как уже было сказано ранее, вода доставляет питательные вещества в клетки нашего организма. Более того, вода участвует в процессе пищеварения. Пища не может быть усвоена без воды, так как с ее помощью происходит выработка белков, углеводов и жиров. По сути вода на всех уровнях от слюны до секреции печени и поджелудочной железы участвует в усваивании полезных элементов из пищи.
От автора.
У меня есть задача на каждый день, выпивать 8 стаканов воды. В те дни, когда я по какой-то причине забываю про эту задачу, к концу рабочего дня я наблюдаю заметный спад эффективности. Уже к 16 часам дня, при начале работы в 9, я тяжело соображаю и мне хочется спать. И напротив выполняя эту задачу у меня хватает сил на работу до 21 - 23 часов без особых проблем.
Пейте воду, подписывайтесь на канал, ставьте «палец вверх» и рассказывайте друзьям о нашем блоге, ведь мы стараемся для вас. Спасибо!