Наш мозг как радио, постоянно болтает. Вы замечали, когда занимаетесь делами или куда то идете мозг что-то прокручивает, и чаще всего это что-то в негативном ключе? Все плохо. Мир плохой, люди плохие, ты сам плохой... И мы цепляемся за такие мысли и начинаем их раскручивать.
Наше общество привыкло делить людей на касты: бедный-богатый, знаки гороскопа, умный-тупой, интроверт-экстраверт, пессимист-оптимист. Если заметили, что в ваших мыслях преобладает больше негативного мышления не торопитесь записывать себя к пессимистам.
Такое мышление это естественная среда нашего мозга, сложившаяся эволюционным путём. Ещё в древние времена люди бегающие с палкой в набедренных повязках думали негативно. Такое мышление следствие инстинкта самосохранения.
Как это работает - когда преобладают негативные мысли вы на чеку, тело напряжённо и готово при малейшем намеке на угрозу сгруппироваться, убежать, дать сдачи или даже напасть. Современный мир таит меньше угроз чем тысячи, сотни лет назад. Нам больше не нужно бояться, что в любой момент из кустов выскочит ягуар. Конечно, инстинкт самосохранения нужен и сейчас. Но позвольте ему немного притупиться, позвольте некоторым своим первобытным страхам отступить. Подумайте, чего вы боитесь, не о первом, что придёт в голову - потерять работу, не справиться с трудностями, потерять близких.... А на глубинном уровне. Отпустите свои уже неактуальные страхи. Ягуар не ждёт за углом.
Если хотите немного оптимизировать своё мышление сделайте следующее:
1. Когда ловите себя на негативном мышлении подумайте, что это просто мысли, это не вы.
2. Оглянитесь, угрозы нет.
3. Обратите внимание своего мозга на что то хорошее.
4. Делайте это как можно чаще.
Результат: Через некоторое время, возможно через 21 день, ежедневных манипуляций мозг переключит внутреннее радио на более позитивные мысли.
Почему 21 день - согласно последним исследованиям ученных, за 21 день формируются новые нейронные связи и человек приобретает новую привычку.
Не стремитесь искоренить все негативные мысли. Мир не настолько безопасен.