Современная жизнь человека повсеместно сопровождается различными гаджетами. Будь то телевизор или экран смартфона. Любое напряжение глаз, например чтение книг, оказывает большую нагрузку на глаза.
1) Расстояние между глазами и экраном монитора и других гаджетов, не должно составлять меньше 1 см.
2) Люди, которые читают электронные книги, следует иногда переходить на классические, это поможет расслабить ваши глаза.
3) Если у экрана нет специального ночного режима, который делает цвет экрана более тёплым, то лучше пренебречь использование вашего смартфона в плохо освещённом месте.
4) Настроить все параметры под себя. Такие, как размер шрифта, яркость экрана и т.д Вам должно быть комфортно смотреть на экран.
5) Витамины. Вы обязательно должны пополнять свой организм различными витаминами. Больше всего полезен для зрения, витамин А, содержащийся в рыбе и чернике.
6) Защита ваших глаз. Очень много производителей пренебрегают безопасностью экрана для ваших глаз. Стоит выбирать проверенных производителей с качественными дисплеями.
7) Разминать глаза различными упражнениями для глаз. Важно давать глазам отдыхать и разминать их. В интернете существует много методик, которые способны расслабить ваши глаза и после всего этого вы сможете вернуться к работе с новыми силами.
8) Иногда при долгой работе с техникой мы, увлечённо работая, забываем моргать, что может привести к сушке глаз. Нельзя забывать моргать.
9) Нужно отвлекаться от экранов гаджетов и не забывать наслаждаться миром, который вокруг вас.
Соблюдая все эти советы вы сохраните здоровье своих глаз и не дадите им сильно перенапрягаться.