Сладкое действительно доставляет удовольствие. Никто из нас не откажется от конфетки за чаем или кофе. Но тогда как же диеты и забота о здоровье? Эти 8 продуктов помогут вам преодолеть тягу к сладкому.
1. Финики
Содержат в себе множество полезных компонентов: витамины группы А, Е и В, аминокислоты, необходимые организму. Они повышают иммунитет, придают сил и энергии. К тому же, совершенно безопасны для талии.
2. Травяные чаи
Если вы большой любитель газировки, мы можем предложить для вас полезную альтернативу. Травяные чаи на основе ромашки, чайной розы, шиповника, барбариса и других трав и растений помогут получить желаемую сладость и кофеин без вреда для здоровья.
3. Йогурт
Тяга к сладкому непреодолима? Возможно, ваш организм намекает на недостаток фосфора. Важно, чтобы йогурт был натуральным без добавок и подсластителей. Если чрезмерное количество фосфора вам противопоказано, выбирайте йогурт с содержанием пробиотиков. Они улучшают пищеварение.
4. Смузи
Сочетание овощей и фруктов в этом простом напитке обеспечит вас полным комплектом витаминов и минералов. Смузи сделать просто: возьмите фрукты и овощи, по вкусу немного воды или свежего сока и перебейте всё в блендере.
5. Сладкий картофель
Плоды батата содержат калий, железо и L-триптофан. Высокий уровень природной глюкозы надолго подавляет желание съесть что-нибудь сладкое. Можете поливать батат кокосовым маслом, посыпать солью и мускатным орехом для получения настоящего деликатеса.
6. Корица
Корица регулирует уровень сахара в крови и подавляет тягу к сладкому. Добавляйте корицу в чай или кофе, если не можете отвыкнуть пить напитки без сахара. Вместо кекса и конфет сделайте себе фруктовый салат и приправьте корицей. Ее также можно добавлять в смузи.
7. Свекла
Свекла – это самый мощный источник натурального сахара и глютатиона. В любом виде она сможет заменить вашему организму потребность в шоколадке. Свекла – рекордсмен среди овощей и корнеплодов по содержанию полезных веществ. Но будьте осторожны, похудеть она, скорее всего, не поможет. Опять же из-за высокого содержания сахара. Но это точно полезнее, чем синтетические сладости.
8. Ваниль
Специфический аромат ванили снижает потребность организма в сладостях. Добавляйте экстракт в чай, кофе, смузи или минералку. Желание съесть какую-нибудь сладкую вредность пропадает мгновенно.
Подписывайтесь на канал "Ура! Повара". Мы первый в Рунете портал с рецептами, лайфхаками и полезностями от шеф-поваров. Только качественный контент и никакого спама