Я думаю, что многие заметят за собой такую странную привычку, сначала есть то, что невкусно, а потом уже довольствоваться вкусным.
Это один из признаков пищевого насилия.
Давайте разбираться.
Еда – одна из основных потребностей организма. Мы ощущаем голод и жажду, что являются первичными инстинктами самосохранения.
Очень важно научиться самостоятельно распознавать сигналы своего организма и правильно на них реагировать. Мы понимаем, когда наелись, а когда нет и дети точно так же.
Заставляя ребенка есть, ставя ему какие-либо ультиматумы, родители мешают выстраивать гармоничные отношения ребенка с едой. Тогда уже выросший ребенок может стать заложником еды.
Одна из причин лишнего веса у взрослых людей – неправильное пищевое поведение, пищевые привычки, в том числе усвоенные в детстве.
- Еду нельзя выкидывать
- Доешь всё что есть на тарелке, я же старалась!
- Смотри какой худой/Смотри какая худая! Ешь давай!
- Пока не съешь суп, не получишь/не пойдешь
Или
- Съешь суп, получишь/пойдешь
Знакомо?
Это все стереотипы и установки из прошлого, не стоит использовать их на своем ребенке или на себе.
Если вы не хотите доедать – не доедайте! Выкиньте или оставьте на потом.
Вы имеете полное право отказаться от угощений в гостях.
Если у продуктов заканчивается срок годности, не стоит быстрее стараться их впихнуть в себя.
Пересмотрите свои отношения с едой!
Вы можете возразить, что ваш ребенок очень мало ест, или питается, где угодно, но не дома, что же тогда.
Во-первых, если ребенок мало есть, это не повод для беспокойства, в том случае если он активен, хорошо себя чувствует и индекс массы тела соответствует норме.
Во-вторых, если ваш ребенок питается где угодно, но не дома, то может быть ему невкусно дома?
Может быть стоит узнать больше о его вкусовых предпочтениях, приготовить его любимые блюда?
Это поможет избежать вам, а также ребенку, набора веса и рпп в дальнейшем.
РПП – расстройство пищевого поведения.