Елизавета II уже отпраздновала свой 92-ой день рождения. Ее возраст на 10 лет превосходит среднюю продолжительность жизни в Великобритании. При этом она остается активной, проводит в год в среднем до 350 мероприятий, отлично выглядит и даже совершает конные прогулки. Что же помогает ей в этом?
Конечно не последнюю роль здесь играют гены королевы. Ее мать прожила 101 год, прабабушка 85 лет и бабушка 89. Но и сама королева, чтобы иметь крепкое здоровье, сделала не мало. Она никогда не курила, хотя в годы ее молодости это не считалось чем-то предосудительным, даже замуж согласилась выйти за будущего своего мужа Филиппа при условии, что он бросит курить. Он согласился и никогда не жалел о своем решении, кстати, ему сейчас уже 97.
В еде Елизавета очень аскетична. Она предпочитает блюда с простыми вкусами, любит рыбу, черный шоколад, в котором какао не менее 60%, из фруктов предпочитает манго, любит клубнику. Вообще же из фруктов и овощей больше внимания уделяет сезонности этих продуктов. История английской королевы, конечно, не может обойтись без чая. Елизавета отдает предпочтение чаю Earl Grey, который способствует снижению холестерина, понижает давление и помогает в снижении веса.
Есть королева любит маленькими порциями, говоря, что лучше съесть четыре блюда поменьше, чем три, но большими порциями. В целом же Елизавета соблюдает низкоуглеводную диету.
Немаловажную роль в жизни Елизаветы имеют физические нагрузки. Она и сейчас совершает пешие прогулки под окнами своего дворца не менее 2-х часов в день, как мы уже писали два раза в неделю выезжает верхом и часть времени в течение дня проводит стоя для сохранения тонуса мышц.
Немаловажен в жизни королевы здоровый сон, она спит 7 часов в сутки, просыпается ровно в 7.30 утра и никогда не изменяет этому своему правилу. Она считает, что строгое соблюдение режима дня очень важно для здорового образа жизни.
Умственная активность Елизаветы также залог ее здоровья и деятельной продолжительной жизни. Королева много читает, активно интересуется новинками литературы и даже сама пишет сценарии, проводимых во дворце различных мероприятий и приемов.
Елизавета обладает большим оптимизмом, ее подданные утверждают, что она каждый новый день встречает с улыбкой и всегда находится в приподнятом настроении, никогда не впадает в тоску, а как утверждают ученые, оптимисты живут дольше, чем пессимисты.
Понравилась статья? Нажмите палец вверх и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе различных новостей о здоровом образе жизни.