Коротенькая история Татьяны Панченко (tanya.panchenko.1980@list.ru) из маленького городка, которая ради своей детской мечты смогла похудеть на более чем 50 кг! Автор утверждает, что считать калории вовсе необязательно! Давайте послушаем её историю!
Я с малых лет мечтала ходить на каблуках, но эта мечта казалась несбыточной, так как с детства я была достаточно полной, все сверстницы уже давно примерили каблуки, а я сильно отставала от них из-за своего веса.
В школе меня дразнили как только можно: "свинотанк", "желе", "бешеная хрю", "кусок рульки", "приходи на огонек, будешь нашим шашлыком" и много других, вспоминать не стану. Как обидно было - ничего не сказать.
Я решила начать худеть в 35 лет и считаю, что у меня мозгов не хватило сделать это раньше. Но тут подвернулась возможность, которую нельзя было упускать. В нашем Белогорске проходил семинар одного известного диетолога и мы с подругами пошли. Два часа слушали интересные истории, а под конец он дал некоторые рекомендации по похудению. Чтобы целиком изучить его способ, нужно было купить книгу, которая продавалась прям там же. Ну я взяла одну и подруга еще прихватила себе. Пришла домой и стала вчитываться. По началу ничего не понимала, много цифр и непонятных фраз, новых слов. Около 120-й страницы мне стало понятно к чему клонит диетолог (автор книги), и он заключался в разбитии продуктов на три составляющие: низкокалорийные, среднекалорийные и высококалорийные. Каждая группа делилась еще на три подгруппы по содержанию белков, жиров и углеводов. Итого получалось 9 групп продуктов из которых нужно было составлять меню. Задача показалась мне вполне интересная и приемлемая, и я принялась читать дальше.
Вторая половина книги была посвящена тому, чтобы правильно комбинировать продукты, подсчитывать калории и питаться в рамках суточного коридора калорий. Для этого мне пришлось купить себе кухонные весы, электронные, которые могли учитывать граммы. Далее нужна была таблица всех продуктов по калориям. Эту таблицу я составляла примерно месяц, чтобы ее закончить до конца. Наконец, настал момент начинать пытаться приготовить блюда, учитывая калорийность продуктов, их совместимость конкретно для времени суток и соотношению роста к весу.
Каждый раз перед тем, как мне надо было начать готовить (завтрак у меня был в 7 утра), мне нужно было встать на 2 часа раньше, 😖 чтобы организовать необходимые взвешивания продуктов, сравнивание их калорийность по таблице, потом по специальной формуле, в которую я подставляла свой рост и вес от предыдущего дня, я определяла сколько мне можно сейчас в данный момент съесть огурцов, к примеру. Допустим 60 граммов огурцов. Я брала огурец и отрезала от него половину, снова взвешивала, если больше, то отрезала еще кусочек, если меньше, то брала другой огурец и пыталась отрезать правильно.
Таким образом мой завтрак должен был состоять из минимум 6 разных продуктов, разных по составу, чтобы организм получал нужное количество углеводов, белком, жиров и аминокислот. Каждый продукт я тщательно вымеряла, высчитывала по формуле, выкладывала, как-то готовила и спустя два часа приступала к приему пищи.
К обеду нужно было так же готовиться заранее, за 2-2.5 часа, 😱 иначе просто не успеваешь все вымерить и подсчитать, плюс потом приготовить и плюс потом еще съесть. На ужин, естественно, тоже самое. В целом на все похудение по этой книге, я тратила в день суммарно вместо 3-х часов как обычно, около 9 часов. То есть практически весь день я либо считала, либо взвешивала, либо готовила, либо ела.
Самое интересное в том, что нельзя было ни в коем случае превышать норму по формуле, иначе вес будет нарастать. Поэтому к процессу стоило относиться очень внимательно. Так прошли мои 2 месяца, я наловчилась делать это заметно быстрее, но все равно процесс был достаточно затянутым. Спустя в целом 6 месяцев я смогла похудеть на 5 кг, что сильно напрягло меня. 😠 Я потратила массу времени и ради всего 5-ти кг, для моего роскошного веса в 132 кило это были жалкие песчинки. Чтобы добиться желаемого результата, мне нужно было жить на кухне: взвешивать, вымерять, готовить и есть около 6 лет. На следующий день я бросила эту затею и погрустнела.
У меня не получилось похудеть, а ведь я так сильно старалась. Моя подруга тоже получила какие-то уж очень скромные результаты и бросила уже на второй месяц. Мы стали вместе с ней думать, на какой диете нам вместе посидеть, чтобы поддерживать друг друга. 👏
Познакомились с группой девочек в интернете, они тоже были в поисках, мы объединились, создали свой небольшой клан-тусовку, где общались, обменивались мнениями, и все время мы были в поисках нужного способа. Потом к нам присоединялись еще девочки и одна из них рассказала об одном способе, где можно было питаться своими любимыми продуктами, правильно их выстраивая в течение дня, и при этом худеть. Но никто не обратил на это внимание.
Через 5-6 месяцев эта девочка прислала свои фото и мы обалдели! она похудела больше чем на 40 кг! 😧😧😧
Я написала ей в личку, спросила как ей это удалось, она сказала, что все на том же способе, про который она писала. Ну и все, тут закрутилось и понеслось, я быстренько узнала как и где достать эту инструкцию, прочитала и сразу стала по ней питаться.
1-я неделя: минус 3 кг
2-я неделя: минус 4.2 кг
3-я неделя: минус 3.7 кг
4-я неделя: минус 2.8 кг
(1-й месяц: минус 13.7 кг)
Дальше был второй месяц: минус 16,4 кг, третий: минус 11.9 кг. Я довольная как "уже не слон", потом что я заметно схуднула и все у меня было хорошо. В конечном итоге я завершила свой марафон на круглой отметке 80 килограмм! И я точно теперь знаю, что для правильного похудения совершенно не нужно считать калории, вести громадные таблицы. Все делается намного быстрее и проще. 👍👍👍
Кстати подруга моя уже после меня худела, я рассказала ей как все должно происходить, похудела на 34 кг за 3 месяца и тоже осталась вполне довольной. В общем, девчата, ищите свой метод и вы найдете то, что подходит именно вам! А моя детская мечта сбылась, каблуки теперь для меня основной атрибут! 👠👠
Если у Вас возникли вопросы к автору статьи, то можете обращаться напрямую по электронной почте: tanya.panchenko.1980@list.ru
Если у Вас есть что рассказать читателю, Вы достигли определенных результатов в похудении или только в начале пути, присылайте нам свои истории на почтовый ящик: vashi_istorii@mail.ru
