Многие из нас слышали, что на Западе люди пьют чашечку кофе и стакан апельсинового сока на завтрак.
Такое необычное для россиянина пристрастие вызвано тем, что кофе помогает взбодриться утром ведь большинство людей начинают свой день именно со свежесваренного кофе, а апельсиновый сок содержит много витаминов, фолиевую кислоту, аминокислоты и много микроэлементов. Но вот, как ни странно и свежевыжатый апельсиновый сок также может взбодрить наше утро.
Более того, кофе выводит жидкость из организма, а сок после кофе восполняет потерянную жидкость.
Но не всё так радужно. Многие специалисты уверены, что особенно опасны на голодный желудок именно чёрный кофе и свежевыжатые соки.
Эксперты рекомендуют начинать утро со стакана воды комнатной температуры либо же вообще вода должна быть теплой, так как холодная вода может вызвать спазм сосудов слизистой. А если добавить в нее дольку лимона – такой напиток будет еще и способствовать очистке печени.
Кофе рекомендуют пить только после завтрака, а не до него, так как кофеин раздражает слизистую. После его употребления повышается секреция желудочного сока, появляется изжога.
Не менее вреден ранним утром и апельсиновый сок. Из-за высокого содержания фруктовой кислоты он раздражает стенки желудка, а при постоянном употреблении натощак может даже спровоцировать язву.
Поэтому сначала завтракайте, а только потом бодрите и обогащайте организм витаминами!