Курение не только вредно для здоровье, но и существенно затратно. Но даже если кто-то может себе финансово позволить курить в полное удовольствие, рано или поздно встает вопрос о здоровье, а потом и о том, как бросить курить.
Курить бросить сложно, но возможно. Только вот не каждый может пройти самовольно через такую трудность. И все же, в первую очередь надо надеяться на себя и быть уверенным в своих силах, иначе бросить курить будет практически невозможно. Поэтому хочу представить вам несколько советов, которые помогут вам бросить курить.
Ставь лайк и подписывайся на наш канал, чтобы не пропускать новые и интересные публикации
Итак, начнем.
1. Измените порядок дня.
Курение со временем становится привычным делом, таким как открыть глаза после пробуждения, то есть многие тянутся за сигаретой не из-за жажды никотина, а от того, что они привыкли это делать. Именно поэтому я советую поменять вам свой порядок дня и вместо утренней сигареты сделать зарядку или пробежаться на свежем воздухе.
2. Найти своих "братьев" по борьбе с курением.
Бросить курить это не только физически тяжело, но и эмоционально. Именно поэтому вам надо найти поддержку со стороны, а лучше всего таких же людей, которые бросают курить. Ведь вместе всегда проще, вы не будете ощущать себя одиноким в этой трудности и всегда сможете получить эмоциональную поддержку от своих "братьев", которые как и вы борются с этой проблемой
3. Заменить сигарету эмоционально.
Многие курильщики курят из-за нервов, и утверждают что сигареты им помогают. Так это или нет, сложно сказать, но вот негативные эмоции можно побороть другими способами, которые намного лучше курения. Та же самая медитация или обычные физические упражнения, помогут вам выплеснуть негативные эмоции. Поэтому если вы используете сигарету, чтобы легче справляться с негативными эмоциями, то найдите способ убирать их не с помощью сигарет, и тогда сигареты отойдут на другой план.
4. Обратитесь к специалистам.
Обратитесь к врачу, который вам выпишет добавки или лекарства, которые помогут бросить курить. Также посетите семинары по борьбе с курением, где люди рассказывают о том, как бросили курить и делятся своими способами и приемами.
5. Найдите себе мотивацию
И самое важное, это найти себе мотивацию бросить курить. Например внимательно изучите все заболевания, которые могут быть вызваны из-за курения и после всего прочитанного и увиденного ваша мотивация бросить курить значительно возрастет. Также можно посчитать сколько денег вы тратите не сигареты и сколько можно было бы их сэкономить. Ну а сэкономленные деньги можно потратить на поездки ну или на хорошие, а главное полезные вещи.
От себя добавлю, что я сама курила 13 лет и благополучно бросила. Было не легко, но я справилась и моя жизнь без сигарет стала намного ярче чем с ними!