Автор, Надежда Шевченко (nadezhda.shevchenko.76@inbox.ru) долгое время жила без весов и не знала масштабы своей проблемы. Ей с детства владела лень и она совершенно не собиралась ничего менять. В результате своими силами, она похудела на более чем 50 кг, читаем её историю!
Зовут меня Надежда Вячеславовна, мне 42 года, родной город Арсеньев, Приморский край, преподаватель Английского и Испанского языков.
И самое главное, что я могу про себя рассказать - я лентяйка в 3-м поколении. 😀 Еще с детства мне не хотелось гулять, я привыкла сидеть дома. Предпочитала книги общению с друзьями и сверстниками. В старшей школе часто пропускала целые недели не из-за болезней, а просто потому что мне было лениво вставать и идти. Институт я закончила заочно, соответственно работаю преподавателям языков тоже удаленно по Скайпу, чтобы никуда не ходить и не ездить. Ну в общем вы поняли какая я, примерно.
Сидя дома, очень сложно чем-то заниматься, если не лакомиться постоянно едой и перекусами по миллиону раз в день. Я не сильно-то и бегала по квартире, потому что холодильник второй стоял прямо у меня в комнате рядом с диваном (очень удобно), хранила в нем то, что не нужно готовить - достал и съел. Отдельного внимания заслуживает большая плетеная корзина со сладостями и тумба, в которой лежат печенья, сухари и другие вкусности к чаю.
Я действительно хороший специалист, 👍у меня много грамот, дипломов и я ответственно отношусь к работе. Но совершенно безответственно отношусь к себе и своим мужьям, которых сменила уже 3. Точнее сменили они меня, посмотрев, как я не могу слова сказать без еды во рту, максимальный период нахождения мужа со мной был 1 год и 7 месяцев. Но личная жизнь не самое главное для человека (так я считала долгое время).
Немного о здоровье. Я официально инвалид по сразу нескольким направлениям (не буду это подробно описывать), главные проблемы это болезнь суставов и сердца, за счет чего у меня со временем образовался побочный эффект - ожирение. Комплекс проблем и нужно комплексное решение для них, образ жизни нужно менять, я это сама понимала и без советов врачей, но я не хочу ничего менять. В своей жизни я меняла лишь мужей и диван, на котором мне было очень комфортно проводить дни, вечера и ночи. Нет, я не больная на голову, я обычный человек, выходила на улицу (за продуктами в основном), ездила на море (1 раз в год), ходила на вечеринки и отмечала праздники с друзьями и родственниками. Но по сравнению с обычными людьми, я не ездила на работу, я не ездила в институт, я не проводила в дороге много времени (я даже не знаю что такое пробки на дорогах). Мой образ жизни сделал меня такой какая я есть: одинокая, толстая, ленивая. 😒
В моем доме не было весов никогда, ни у мамы и у бабушки тем более. Я не знала сколько я вешу. Догадывалась, что в районе 100, может чуть меньше-больше, значения не имело. Однажды случайно в магазине увидела акцию по весам, получила их в подарок за покупку. Ну пришла домой и взвесилась: 122 кг. По привычке легла на диванчик и призадумалась, уснула, полностью отменила занятия в этот день. Стало как-то печально, грустно от увиденной цифры. В голову полезли мысли о великом, о смысле жизни, о том, что я так и не обзавелась детишками, у меня нет мужа, я совсем одинока и живу как отшельник света белого не видя. И что изменится через 5, 10 лет, я так же буду сидеть здесь в своей каморке и общаться по Скайпу со школьниками и студентами.
Постепенно ко мне стало приходить осознание моей проблемы.
Но как найти способ похудеть, чтобы не бросать привычный мне и ленивый образ жизни? Читать в интернете литературу было просто неохота, не любила я это делать, порой даже фильм найти нормальный посмотреть и то лень, включала иногда новости, чтоб следить за событиями в мире, передачу какую-нибудь изредка и все. В интернете я особо не разбиралась, не знала куда и что мне нужно делать чтоб найти информацию, соседка научила в свое время пользоваться Скайпом и почтой, это все на что я была способна в то время.
Однажды после очередного урока с ученицей я оговорилась случайно, что планирую худеть, но не знаю с чего мне начать. 😞 И вот она как раз подсказала мне, что есть определенный способ кушать продукты, к которым привыкли и при правильном их употреблении, немного перестроив меню, можно вполне прилично худеть. Я удивилась сначала, но она все рассказывала и рассказывала дальше и мне было ужасно интересно как такое может быть. Проговорили мы почти 2 часа после сеанса занятий, и у меня сложилось немного представление об этом способе, но не до конца. Были определенные нюансы, которые не описать в двух словах. Ну в общем я начала работать над собой, точнее над своим рационом, делая так, как мне рассказали.
День ото дня я что-то меняла, добавляла, убирала продукты из меню, меняла время приема, комбинировала продукты разными способами, использовала рекомендации. Взвешивалась каждый день по утрам и вечерам, завела таблицу результатов и повесила на видное место. В среднем отвес составлял по 300-400 граммов в день, иногда было больше, но я не обращала на это внимание, делая скидку на случайное совпадение. Итак, незаметно для меня прошел месяц, по истечению которого, я сбросила без малого 9.8 кг. Я не поверила самой себе, так как продукты я ела только те, которые обычно употребляла и к которым привыкла. Не было вареных овощей, вареного мяса, печеных яблок. были пельмени, булочки, сладости, снэки, газировка, пицца. 🍕 Не сильно углубляясь в механизм похудения и гадания почему так происходит, я просто второй месяц занималась тем же самым.
В конце второго месяца результат был еще большим: 13 кг. Третий месяц: 12.4 кг. Дальше я просто не следила уже, потому что мне как обычно стало лень. Я поняла, что вес стабильно уходит, главное придерживаться некоторых правил и все будет ОК.
Так я добила свой вес примерно за полгода до 65 кг и это мой финал, больше худеть я не захотела.
Мое преображение было достаточно заметным, все ученики удивлялись и подбадривали меня, когда я была еще в процессе похудения. результат заметили друзья, им было непонятно, как я, ленивая, почти лежачая все время на диване, без капли спорта, таблеток, хирурга, смогла похудеть хоть на сколько-нибудь. 😋
Хех, что я могу добавить еще. На себе проверила, что лежебокам без спорта похудеть можно, причем даже не используя никаких диет. Я знаю что диеты утомляют и после них срываешься всегда, исключений не было ни у кого. Поэтому не нужно напрягаться, достаточно внимательно приглядеться к тому что ты ешь, какие продукты употребляешь вместе, в каком виде они находятся и тогда можно их "перетасовать" таким образом, чтобы они все шли не в жир, а усваивались быстро. Таким образом организм будет брать недостающую энергию из накопленного жира и ты будешь худеть. Чем правильнее составлять продукты, тем быстрее будет результат, как у меня. Может быть я выражаюсь порой не понятно, но описать весь процесс как, что, зачем и почему, в двух словах никак не получится. Пробуйте, комбинируйте и старайтесь, тогда результат не заставит себя долго ждать.
Этот небольшой рассказ о моей большой лени и похудении мне тоже было писать лень. Но все-таки я довела это маленькое дело до конца и закончила его. С чем и поздравляю себя, с этой маленькой победой. И вы совершайте победы, друзья! Удачи! 😉
Если у Вас возникли вопросы к автору статьи, то можете обращаться напрямую по электронной почте: nadezhda.shevchenko.76@inbox.ru
Если у Вас есть что рассказать читателю, Вы достигли определенных результатов в похудении или только в начале пути, присылайте нам свои истории на почтовый ящик: vashi_istorii@mail.ru
