Случается так, что у человека ничего не получается, все валится из рук, нет настроения, тогда говорят, что «он встал не с той ноги». А ведь это не просто слова. Именно пробуждение способно предопределить каким будет ваш день. Психологами доказано, что свет, звук, запах, тактильные ощущения благотворно влияют на мозговую деятельность и способны помочь человеку каждый день вставать с той ноги. Достаточно лишь определить свой психотип. Практический каждый человек воспринимает окружающую его действительность преимущественно одним из трех способов: зрительно(визуал), на слух (аудиал), запах, ощущения (кинестетик). И если каждое утро Вас будут сопровождать приятные эмоции, полученные извне именно тем способом восприятия,ч то Вам ближе, то весь день пройдет на "Ура!". Достаточно лишь определить свой психотип.
Так, кто же я - визуал, аудиал, кинестетик? Определить поможет простой тест: "Закройте глаза, расслабьтесь. Представьте себе, что Вы гуляете по весеннему, зеленеющему лесу и вдруг пошел дождь. Что вы почувствуете в первую очередь в данной ситуации?" - Вы видите глянцевую поверхность листьев деревьев, капельки дождя блестят на траве, а цветы стали более яркими и как будто покрыты лаком? Вы - визуал!
- Вы слышите шелест деревьев. Лес наполнен тихим шепотом стекающих капель и даже птицы замолкли и не издают трель. Крупные капли дождя барабанят по кронам деревьев? Вы - аудиал!
- Вы ощущаете запах свежей травы и листьев, пряный аромат исходит от теплой земли и тонкие струйки теплого дождя стекают по вашему лицу? Вы - кинестетик!
Если Вы не смогли определиться сразу ии представили две-три картинки. Прислушайтесь к своему "Я" - каким тоном говорите, часто ли жестикулируете или Вам достаточно взглядов без слов. Аудиалы обычно выражают свои эмоции интонацией, тембром, громкостью голоса; кинестетики - говорят тихим, твердым голосом, жестикулируют на уровне живота; визуалы - жестикулируют, высоко поднимая руки, у них очень развита мимика лица.
Для тех, кто смог четко определить свой психотип для легкого пробуждения очень пригодятся советы:
ВИЗУАЛУ - необходимо начинать день с приятных зрительных образов. Вас ничего не должно угнетать или раздражать в собственной спальне ни цвет обоев, ни расположение мебели, ни предметы интерьера. Расположите напротив своей кровати красивую картину, букет цветов или фото, чтобы при пробуждении перед вами возникал приятный образ. Избегайте резких, громких звуков по утрам и сильных физических нагрузок. Приведите в порядок постель, не оставляйте беспорядок в комнате, чтобы по возвращению домой вас не накрыло чувство усталости и подавленности. По дороге на работу рассматривайте окружающий вас пейзаж, витрины магазинов и людей, это позволит активизироваться и настроиться на рабочий день.
АУДИАЛУ - необходимо с утра услышать как можно больше приятных звуков. Установите на звонок будильника приятную мелодию, откройте окно, прислушайтесь к звукам улицы, включите любимую музыку. У каждого человека есть свои биологические ритмы и персональный темпоритм, именно они определяют какую музыку человек предпочитает: медленную, тихую, громкую, быструю. А музыка в свою очередь определяет наш эмоциональный настрой на весь день. Старайтесь не слушать новостные передачи с утра, потому что полученный с утра негатив накладывает определенный отпечаток на весь предстоящий день.
КИНЕСТЕТИКУ - необходим физический комфорт. Постарайтесь чтобы ваше постельное белье было не только красивым, но и приятным на ощупь, теплым, мягким. Понежьтесь с утра, не спешите резко вставать с кровати, иначе будете чувствовать себя не отдохнувшим и плохо выспавшимся. Кинестетики как правило ленятся делать зарядку, поэтому лучше потанцуйте под бодрящую музыку. Завтрак - одна из важных составляющих доброго утра для кинестетика, поэтому постарайтесь чтобы он был ароматным и вкусным. Насладитесь вкусом еды и ароматами, ведь вас еда очень успокаивает. Для кинестетиков очень важно организовать утро без спешки, но при этом никуда и не опоздать, поэтому не планируйте на утро сверхважные дела, требующие большой ответственности и концентрации внимания.
Пусть каждое утро Вас окружают любимы звуки, образы, ароматы и еда и тогда Вас точно никто не упрекнет, что вы встали не стой ноги..... Пусть каждое утро будет добрым, а день прекрасным!!!
Если Вам понравилась статья, ставьте лайки, делитесь с друзьями и близкими. Вам не сложно, а мне будет очень приятно. Будьте счастливы!