Лео Бокерия!? Кто же не знает этого прославленного человека, он не только великий кардиохирург, ученый, но и общественный деятель, просто общительный, душевный, улыбчивый и жизнеутверждающий человек.
В свои почти 80 лет он продолжает проводить сложные операции, посвящает своей очень ответственной работе до 16 часов в день, а все благодаря пяти его жизненным принципам, которые позволяют ему вести активную и полноценную жизнь.
Прежде всего это движение. В любом возрасте человеку необходимо движение, даже если это будет просто прогулка.
Продолжительность прогулки должна быть не менее 40 минут, при этом не надо бежать, спешить, торопиться, все должно проходить в спокойном темпе, но и это существенным благотворительным образом отразится на вашем здоровье, улучшится дыхание, сердечная деятельность, успокоятся нервы и в целом вы почувствуете себя гораздо лучше, увереннее, бодрее, к вам вернется счастье полноценной жизни.
На второе место Лео Бокерия поставил оптимизм.Уже доказано многими, что оптимисты живут дольше. Утром, просыпаясь, даже если как говорят, вы встали не с той ноги, улыбнитесь себе в зеркале, своим домочадцам, это сразу настроит вас на положительный лад, улучшит настроение и день пройдет как нельзя успешнее. Все вопросы и проблемы будут решаться быстрее и проще, как говорят с огоньком.
Третьим важным аспектом вашей жизни являются друзья. Надежные и верные друзья, на которых можно опереться в любой даже очень сложной ситуации, это самое лучшее, что может быть у человека. Это дает спокойствие и уверенность в жизни, а значит продлевает ее.
Четвертое - это контроль за весом. Очень важно для нашего здоровья оставаться в течение всей жизни примерно в одной весовой категории. Каждому человеку необходимо полноценное, но умеренное питание, чтобы всегда оставаться в форме и наш организм будет всегда нам благодарен. Сам Лео Бокерия использует диету американских астронавтов, в которой отсутствуют сахар, хлеб и соль.
И последнее, каждый человек живет своей жизнью и для него необходимо иметь любимое дело, в котором воплотились бы
все его мечты, желания и надежды.
Понравилась статья? Нажмите палец вверх и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе различных новостей о здоровом образе жизни.