Кто чаще взвешивается тот лучше худеет, обнаружили американские кардиологи.
Доклад был представлен 5 ноября 2018 года на заседании Американской кардиологической ассоциации. Исследователи в течение года наблюдали как складываются отношения с напольными весами у 1042 взрослых американцев.
Подопытные взвешивались когда сами считали нужным, без всяких подсказок и советов со стороны ученых.
И что же вы думаете? Те, кто взвешивался раз в неделю или реже, за год не похудели ни на грамм. А те, кто взвешивался 6-7 раз в неделю потеряли за год в среднем 1,7% массы тела.
Не так уж много, но все же кое-что.
Разумеется, похудели они не от взвешиваний — просто постоянный мониторинг массы тела позволяет лучше фокусироваться на целях и «настраивать» свое поведение, чтобы добиться изменений в желаемом направлении, констатировали исследователи.
А кто считает, что у него все «нормально» (даже при явном наличии лишнего веса), разумеется, и результатов не получит, на этот счет тоже есть исследования, о которых я писал здесь.
Телеграм: https://t.me/yahud_eu