Я психолог, и ко мне приходят люди, которые не справились с жизненными проблемами. Однако если вы никогда не обращались к психологу, как понять, что, может быть, пора?
Конечно, это мое субъективное мнение, мой личный и профессиональный опыт, а не результат масштабного научного исследования. Тем не менее, если вы действительно не можете понять, нужна ли вам помощь специалиста, воспользуйтесь моей классификацией, и определяйтесь.
1. Острые переживания, которые вас пугают
В жизни происходит очень разное. Но иногда события вызывают в нас такую реакцию, что, кажется, эмоции подчиняют себе на время и мысли, и поведение. Это порой нешуточно пугает. Что это за события?
Смерть близких. Увольнение. Развод. Измена. Ссора. Заболевание или подозрение на серьезные проблемы со здоровьем. Травмы. Авария или другие экстремальные события. Рождение ребенка. Расставание.
И так далее.
Во всех перечисленных случаях эмоции захлестывают, собирают на себе все ваше внимание. И происходит это неожиданно, да так сильно, что совершенно не понятно, как справиться с собой. Как продолжать жить под влиянием сверхсильных переживаний.
2. Физиологические симптомы при отсутствии болезни
Когда возникают тревожащие изменения в теле -- головные боли, сыпь, тошнота, повышенное сердцебиение, раздражения на коже и т.д., -- мы идем к врачам на обследование.
Бывает, что диагностика действительно выявляет заболевание, которое врачи готовы вылечить или попробовать вылечить. Тогда все довольно понятно: следуй указаниям врача и иди на поправку по мере возможностей.
Но вот если врач не говорит ничего внятного, или рассказывает про "небольшие отклонения показателей от нормы" (например, вегетососудистая дистония - ВСД, или синдром раздраженного кишечника - СРК), а то и вовсе не находит никаких причин страдания, самое время обратиться к психологу.
Согласитесь: если вам плохо, а физиологических причин на то нет, значит, они находятся где-то еще. Так вот, помимо тела, у вас есть психика, которая умеет влиять на ваше самочувствие. Это будет гораздо эффективнее, чем мучить врачей вопросом, как вылечить ВСД...
3. Повторяющиеся сценарии
Часто клиенты приходят ко мне с жалобой: "У меня повторяется одно и то же" -- в романтических отношениях, на работе, в кругу друзей, с родителями, на отдыхе...
Что-то идет не так, и вы не понимаете, почему. Точнее, у вас есть предположение -- даже, возможно, не одно. Только вот оно не помогает разрешить ситуацию.
Это неудивительно: чтобы наступать на одни и те же грабли много раз, мало идти одной и той же дорогой -- нужно еще упорно не видеть, что лежит у тебя под ногами. Как раз помочь вам увидеть грабли -- это первая задача специалиста. Ну и вторая -- показать, как можно, заметив их, обходить.
Раз сценарий повторился уже не однажды, скорее всего, вам самостоятельно это не особенно хорошо удается. Специалист поможет разобраться, что же вас заставляет крутиться в своих проблемах как белку в колесе.
4. Сильное не реализованное желание
Вы давно хотите чего-то -- завести семью, пойти на повышение, уехать за границу, начать свое дело, и т.д., -- но почему-то не можете реализовать? Важно разобраться, что же вам мешает.
Это справедливо для настолько сильных желаний, что вы страдаете от того, что не справляетесь их реализовать.
А то, знаете, бывает желание выучить испанский язык, но вспоминаете о нем в новогоднюю ночь, и больше -- никогда. В этом случае мотивация очевидно недостаточна, и начать следует с честного вопроса: а оно вам вообще надо?
А вот если желание с вами день и ночь, но это никак не приближает к его реализации, задумайтесь о посещении психолога. Он поможет увидеть "бревно в глазу" -- это не так просто, как может показаться.
5. Хаос в жизни
Частая, кстати, история. На первой встрече, а то и не одной, сложно понять, о чем вообще говорить -- столько всего! Это может быть спутанность событий, или переживаний, или мыслей. Проще говоря, хаос.
Вот примеры:
Плачу не понятно, почему, но часто и неподконтрольно.
В жизни полный бардак: дел много, времени нет, уже ничто не радует.
Не могу уже 6 лет определиться с тем, что мне делать дальше, куда развиваться, где жить, чего искать.
Не могу ни на чем сосредоточиться: внимание разбросано на кучу мелких задач. Но ведь понимаю, что так нельзя, и надо уже заняться чем-то одним, но всерьез!
Вот такие вот проблемы. А переживания в них всегда похожие: замешательство, растерянность, отчаяние, самообвинение, стыд, вина, паника и т.д.
Надеюсь, вам этот пост оказался полезен. Если это так, ставьте лайк и подписывайтесь на канал ПСИХОЛОГ ТОЖЕ ЧЕЛОВЕК. Если нет, сделайте репост в соц.сети -- наверняка кто-то из ваших френдов будет благодарен!